5 fordeler som frivillighet gir helsen din

I teorien anser mange frivillighet på barnehjem, sykehjem og sykehus som vakre og at "en dag vil være en del av det." Men i praksis glemmer mange å virkelig bli skitten og arbeide for trengende.

Mens frivillighet a priori kommer mottakeren til gode, kan det også ha en positiv innvirkning på utøverens liv. Vitenskapen har oppdaget 5 helsefordeler for de som tar seg tid til å se på andre:

1. Senker stress

Hverdagen kan gjøre livene våre veldig belastende, og hindre folk i å melde seg frivillig av frykt for mer emosjonell overbelastning. Det viser seg at to studier publisert i 2013 viser at praksis faktisk bidrar til å senke spenningen og bli mer avslappet. Å gjøre det gode har en katartisk effekt på folks liv.

jeg

2. Reduserer forekomsten av medisinbruk

Oxford University publiserte i 2015 at frivillige tenåringer og studenter er mer sannsynlig å slutte med narkotika- eller alkoholavhengighet og annen atferd som anses som skadelig. Praksis forhindrer også at disse avhengighetene oppstår i fremtiden, noe som gjør frivilliges liv sunnere.

bilde

3. Forebygger mot hjertesykdom

Fysisk inaktivitet har forhøyet befolkningens overvekt og økt risikoen for hjerte- og karsykdommer. Hvis du er en del av denne gruppen og ikke er i humør for trening, kan frivillighet være en mer levedyktig vei: en studie fra 2013 av videregående elever viste at de som gjorde det bra med fremmede hadde riktig kolesterol og vekt. for alder enn de som ikke hjalp andre.

frivillig

4. Øker lykken

En studie fra 2005 viste at hjernen til frivillige utøvere frigjør mer hormoner som dopamin og serotonin, noe som naturlig nok gjør oss lykkeligere. Som et resultat vil selvtilliten være høyere, depresjonsnivået vil synke og muligheten til å takle forskjellige situasjoner vil bli forbedret.

lykke

5. Reduserer overhengende risiko for å dø

Praksisen med frivillighet er tidløs: det kan gjøres i alle livsfaser, selv etter at du har blitt gammel eller gammel. En studie publisert i 2013 viste at eldre mennesker som gjør samfunnshandlinger, hadde mindre sannsynlighet for å dø plutselig, selv om de hadde en upåklagelig helse før de gjorde det bra.

frivillig

***

Nå som du vet alt dette, hva med å utføre det du sannsynligvis allerede anser som gunstig for samfunnet? Se etter noen gode frivillige organisasjoner eller grupper og gjør din del for å gjøre verden bedre for alle!