5 grunner til at du ikke kan gå glipp av frokost

1. Å spise frokost gjenoppretter tapt energi under søvn

Kaloriene inntatt ved frokosten er ekstremt viktig for kroppens funksjon i løpet av dagen. For det første fordi glukose og glykogen etter en lang periode med faste har brent - essensielt for å opprettholde kroppsfunksjoner som respirasjon og blodsirkulasjon - og lagringene av disse stoffene må fylles på.

2. Hjelper med å undertrykke sult

En annen funksjon av det første måltidet på dagen er å fremme metthetsfølelsen gjennom dagen. Nyere studier har vist at det å spise godt rett etter oppvåkningen, samt forbedre tarmfunksjonen, hemmer overspising i løpet av dagen, og dermed gir større kontroll over vekten.

3. Forbedrer kropp, sinn og - hvorfor ikke? - sjelen?

Frokost fungerer som et slags drivstoff for menneskekroppen. Matene som konsumeres i dette måltidet har en direkte innvirkning på fysisk disposisjon, logisk resonnement og akselerasjon av stoffskiftet. For de som trener hypertrofi, hjelper det å forhindre muskeltap.

4. Frokostmenyen har viktige næringsstoffer for kroppen.

Frokostmat, snarere enn å hjelpe til med å fylle kroppens energireserver, er i stand til å bidra til økt forventet levealder. Fiber til stede i korn, for eksempel, regulerer tarmen og hjelper til med å senke triglyserider. Proteiner - som egg, nøtter og melk - føler seg mette og hjelper til med å kontrollere blodsukkernivået.

5. Vanen med å drikke kaffe bør begynne i barndommen.

Konsentrasjon i løpet av klassen og læringsprosessen starter ikke når barn når klassene sine, men på hjemmekjøkkenet. Det er bevist at for en virkelig god dag, må du ha for vane å spise frokost rett etter at du har kommet deg ut av sengen.