5 typer lur som vil gjøre deg lykkeligere og smartere

Det er vakkert å sove, og det er alltid forfriskende å lure, du kan ikke benekte det. Noen ganger har kroppen vår et reelt behov for noen minutters søvn, og tro det eller ei, det er en ideell beregning av lurevarighet, avhengig av hver persons situasjon. Time magazine har gitt ut dette tidsforholdet, og vi har selvfølgelig bestemt oss for å dele denne verdifulle informasjonen med deg:

1 - For å være mer våken og fokusere

Det ideelle her er en lur som varer mellom 10 og 20 minutter. Dette er nok tid til å sikre to timers årvåkenhet og til og med senke blodtrykket.

2 - For når følelsen er at hodet ikke fungerer

Hvis du kan ta en times lur, er det ideelt. På dette tidspunktet, i tillegg til fordelene med den 20 minutter lange lur, vil hjernen din ha tid til å ta seg av systemer som involverer minne og læring. Bare en advarsel: lange lur får deg til å våkne grogg, så du trenger litt tid til å komponere deg selv.

3 - For når du virkelig vil hvile

I løpet av en stor lur på 1:30 fullfører hjernen din en full syklus av søvn, og resultatene er positive. Du blir mer våken, lærer bedre, føler deg mer kreativ og presterer bedre i aktivitetene dine.

4 - Når du vil sove, men ikke har tid

Ti minutter med lur kan utføre mirakler, vet du? Det skader ikke å prøve.

5 - For når du har mindre enn 10 minutter

Ingen lur er for kort, så hvis du kan sove i minst 2 eller 3 minutter, våkner du bedre.

***

Tar du vanligvis lur gjennom dagen? Kommenter til Mega Curious Forum