6 ting du kan gjøre for å føle deg mer villig

Når du har en rekke oppgaver og avtaler, er det bare naturlig at du etter hvert vil føle deg trøtt med den følelsen av mangel på energi. Problemet er når det blir en regel i rutinen din, selv fordi det er vanskelig å jobbe utmattet, er det ikke?

I noen tilfeller kan dette ha å gjøre med et helseproblem, som kan variere fra vitaminmangel til depresjon, så hvis følgende tips ikke hjelper deg å løse problemet, kan du også søke medisinsk hjelp:

1 - Ta en kopp kaffe

Den hellige drikken fungerer virkelig, spesielt om morgenen, slik at du kan starte dagen med en kopp kaffe og så er det koselig å hydrere kroppen din. Drikk mye vann i løpet av dagen, og du kan begynne å gjøre det tidlig.

2 - Gjør 10 pushups

Vi snakker bare om 10 armhevinger, som ikke er nok, men det vil føre til at mange muskler i kroppen din blir vannet med mer blod og blir smarte, fulle av energi til å bevege deg fra side til side. Å få musklene til å fungere, selv med lav intensitet, sikrer allerede en god del energi.

3 - Hold deg unna sosiale nettverk

I dag er det nesten tull å legge en slik forespørsel, og hvis du ikke forestiller deg at du er koblet fra over lengre tid, kan du i det minste prøve å holde deg unna hengekøyene om morgenen. Årsaken? Mange mennesker er ikke klar over det, men å se på fôret er nesten alltid synonymt med en berg- og dalbane av følelser: det er dårlige nyheter, ekle kommentarer, folk som slåss, mennesker som lever det "perfekte liv" ... Det beste noen ganger er lagre din mentale helse og la den saken være i det minste etter lunsj.

4 - Lag en liste

Dette handler ikke om å tenke på en liste over ting du trenger å løse i dag, men å sette på spissen av blyanten din alt du klarte å gjøre i går. Denne øvelsen vil minske følelsen av frustrasjon, og hvis du føler deg inhabil av en eller annen grunn, kan du oppleve at dette ikke er tilfelle.

5 - Start dagen med å utføre to enkle oppgaver.

Det kan være å lage seng, maile en kjedelig kunde eller kanskje spise en frukt - det som betyr noe er at folk alltid har en liste over hva de skal gjøre i løpet av dagen, ikke sant? Så få to enkle ting fra listen og send en kule tidlig i løpet av minutter. Dette vil få deg til å føle deg bedre og mer motivert.

6 - Ta en generell titt på kalenderen din

Hvis du har tusen avtaler og oppgaver satt opp, men ingenting er planlagt bare for deg, bør du tenke på å endre det, ikke sant! Det er greit å jobbe, studere og gjøre gjøremål, men det er avgjørende at du har tid til å hvile, lufte hodet, gjøre noe gøy, se en film, henge med venner ...

Å bruke mye tid på å jobbe og / eller studere er en stor fallgruve, og det får deg til å føle deg trøtt, tom for energi, søvnig, utmattet. Husk å balansere hvert eneste punkt i livet ditt og finn litt tid hver dag til å gjøre noe for ren nytelse, ikke forpliktelse.

***

Som vi sa i begynnelsen av teksten, kan denne tretthetsfølelsen skyldes arbeid eller studier, men det kan også indikere et eller annet helseproblem. Hvis ingenting du gjør for å forbedre situasjonen fungerer, kan du tenke på å få medisinsk hjelp.