1 - La alt planlegges dagen før

Hvis det å våkne er definisjonen på et mareritt for deg, er det til og med grusomt at du lar det være til akkurat det øyeblikket å plukke klær, pakke vesken, stryke uniformen din eller hva du kan gjøre natten før - for ikke å nevne det Mangelen på denne tidlige programmeringen vil få deg til å våkne opp i en fart, med følelsen av at du har mye å gjøre.

Her er en god måte å våkne opp

2 - Sov tidlig

Benjamin Franklin sa en gang at å gå tidlig i seng og stå tidlig gjør en sunnere, rikere og klokere person. Sannheten er at vi trenger å gi mer verdi til kvaliteten på søvnen vår, og det betyr at vi sover tidlig, ikke klokka 4 etter et maraton i favorittrekken din. Å sove om natten, ikke på dagtid, er grunnleggende for lys, fordi kroppene våre trenger mørket for å gjøre jobben sin mens de sover - en viktig detalj: ditt behov for søvn endres med alderen.

La natten til ugler

3 - Reduser alkoholforbruket

Bare de som har våknet fra en bakrus vet hvor ille det er å våkne opp fra bakrus. Løsningen? Drikk sosialt og i små mengder - og ideelt sett ta noen timer mellom siste drikke og sengetid.

Og ikke ha sko som kopper

4 - Prøv å gjøre oppgavene dine i løpet av dagen for å ha en gratis natt

Mange sier at "det fungerer bedre om natten", eller at stillheten om natten er ideell for arbeid. Profesjonelt sett kan dette være produktivt, men når det kommer til helse, kaster det bort helsegevinstene som morgenen bringer. Trikset er å prøve å bli opptatt på dagtid og ha mer fritid om natten - ved å endre en eller annen aktivitet kan du kanskje gjøre det.

<3

5 - Ikke fall i fristelsen fra "lur"

Alle som våkner med noen lur, har en tendens til å stille vekkerklokken til å ringe tidligere, og det bremser søvntiden - dårlig virksomhet. Tipset er å stille vekkerklokken til rett tid og holde den utenfor rekkevidde, slik at du trenger å komme ut av sengen for å stoppe den ringer. Når du står, vasker du ansiktet på badet.

Hvem aldri?

6 - Tenk om morgenene dine

Hvis du ikke vurderer slik du ser om morgenen, er det vanskelig å forstå at det er mye å stå opp tidlig. Om morgenen har vi ankomsten av solen, lukten av kaffe, smaken av appelsinjuice, morgenavisen - eller den sangen du elsker - utsiktene til en hel dag fremover.

Om morgenen lytter ikke naboene dine til musikken på fullt volum - i det minste er det vi forventer - du kan ta en hyggelig dusj og gå sakte, og gi dagen en sjanse til å starte og fortsette godt.

Slipp løs Pikachu i deg

***

Er du en bedre arbeidsperson om morgenen eller kvelden? Kommenter til Mega Curious Forum