7 matvarer som hjelper til med å bekjempe dårlig pust

1. Friske urter

En av de mest kjente urtene for dette formålet er persille, men det er ikke den eneste som kan lindre den dårlige lukten i munnen: sats på koriander, mynte, estragon, rosmarin og andre klorofyllrike urter. For å gjøre det, kan du tygge dem, få en munnskyll og til og med en kopp te.

2. Yoghurt

En daglig dose yoghurt kan senke nivået av hydrogensulfid, som er en årsak til dårlig ånde, og redusere mengden bakterier som er ansvarlig for denne futum. Det er viktig å velge merker med lave mengder raffinert sukker og helst laktobaciller.

3. Eple, selleri og annen crunchy mat

Crunchy frukt og grønnsaker hjelper til med å produsere spytt, noe som gjør at munnen naturlig skylles lettere, og forhindrer opphopning av bakterier som kan forårsake den dårlige lukten i pusten.

4. Ingefær

Ingefær brukes ofte for å lindre urolige magesymptomer, men det kan også være et godt våpen mot dårlig ånde. Forbered et hjemmelaget skyll ved å blande ingefær med sitron og varmt vann.

5. Paprika, Papaya og annen rik mat på vitamin C

De fleste bakterier som forårsaker dårlig ånde, mister vitamin C. Appelsiner og andre sitrusfrukter er gode alternativer, men paprika og papaya er best for å unngå den lukten. For ikke å nevne at C-vitamin også hjelper i forebygging av gingivitt.

6. Grønn te

Kaffesyrer og enzymer kan bidra til dannelse av dårlig ånde, noe som ikke skjer med grønn te: komponentene er med på å holde pusten mykere og kan også ødelegge bakteriene som er ansvarlige for tannråte. Det vil si bare fordeler.

7. Fennikelfrø

Fennikel har mange fordeler for fordøyelsessystemet som helhet, inkludert for å forhindre dårlig ånde. Frøene er med på å nøytralisere stanken akkurat som medisiner med samme formål. Fordi det er knasende, passer fennikelfrø til punkt 2 på denne listen. I tillegg har frøolje antibakterielle egenskaper - spesielt mot dem som er ansvarlige for dårlig ånde.

***

Det er viktig å merke seg at dette er bare noen få tips for å holde pusten sunn. De er ingen erstatning for god munnhygiene, som inkluderer å pusse tennene, tanntråd og etterbehandle med et fluor munnskyll. Det anbefales også å slutte å røyke (hvis dette er tilfelle) og alltid søke hjelp fra en tannlege. Andre tips for å motvirke dårlig ånde finner du på denne listen.

* Lagt ut 01/30/2017