7 matvarer du kan konsumere uten skylden

1. Rucola

Rik på folsyre og antioksidanter for å bekjempe skader på frie radikaler på celler; 2 kopper ruccola inneholder latterlige 10 kalorier.

2. Agurk

Grønnsaken er rikelig med kilde til kostholdsfibre, mineraler og antioksidanter som hjelper tarmene til å fungere fullstendig og holder kroppen riktig hydrert. Fordi den er sammensatt av mye vann, er den kaloriverdien praktisk talt null i en voksnes daglige kosthold.

3. Blomkål

Hilsen for den store mengden C-vitaminer den tilbyr, blomkål er enda mer næringsrik når den konsumeres rå. En mengde på 100 gram mat inneholder opptil 25 kalorier.

4. Tomater

Fylt med viktige stoffer for kroppen - som lykopen, kalium og vitamin A og C - tomater er perfekte matvarer for alle typer vekttap. Bare for å gi deg en ide: En porsjon på 100 gram akkumulerer ufarlige 18 kalorier.

5. Brokkoli

Kommer fra Vest-Europa og dyrket siden Romerrikets tid, kan brokkoli betraktes som en pinne til hele arbeidet, siden det hjelper siden forebygging av forskjellige typer kreft og til og med i gevinsten av muskelmasse. En liten del av grønnsaken er ikke engang 40 kalorier.

6. Melon

Med 34 kalorier i en servering på 100 gram, er melon en frukt som nytes i mange deler av verden. Foruten å være velsmakende, er det effektivt når det gjelder å beskytte immunforsvaret mot opportunistiske sykdommer.

7. oransje

Lett å finne i frukten av brasilianske hus, er appelsin kjent for å være en kilde til vitamin C. Imidlertid kan det også være en flott alliert i vekttap dietten din. Tross alt inneholder en enhet frukt omtrent 80 kalorier.