7 matvarer du kan konsumere uten skylden
1. Rucola
Rik på folsyre og antioksidanter for å bekjempe skader på frie radikaler på celler; 2 kopper ruccola inneholder latterlige 10 kalorier.
2. Agurk
Grønnsaken er rikelig med kilde til kostholdsfibre, mineraler og antioksidanter som hjelper tarmene til å fungere fullstendig og holder kroppen riktig hydrert. Fordi den er sammensatt av mye vann, er den kaloriverdien praktisk talt null i en voksnes daglige kosthold.
3. Blomkål
Hilsen for den store mengden C-vitaminer den tilbyr, blomkål er enda mer næringsrik når den konsumeres rå. En mengde på 100 gram mat inneholder opptil 25 kalorier.
4. Tomater
Fylt med viktige stoffer for kroppen - som lykopen, kalium og vitamin A og C - tomater er perfekte matvarer for alle typer vekttap. Bare for å gi deg en ide: En porsjon på 100 gram akkumulerer ufarlige 18 kalorier.
5. Brokkoli
Kommer fra Vest-Europa og dyrket siden Romerrikets tid, kan brokkoli betraktes som en pinne til hele arbeidet, siden det hjelper siden forebygging av forskjellige typer kreft og til og med i gevinsten av muskelmasse. En liten del av grønnsaken er ikke engang 40 kalorier.
6. Melon
Med 34 kalorier i en servering på 100 gram, er melon en frukt som nytes i mange deler av verden. Foruten å være velsmakende, er det effektivt når det gjelder å beskytte immunforsvaret mot opportunistiske sykdommer.
7. oransje
Lett å finne i frukten av brasilianske hus, er appelsin kjent for å være en kilde til vitamin C. Imidlertid kan det også være en flott alliert i vekttap dietten din. Tross alt inneholder en enhet frukt omtrent 80 kalorier.