Vitenskap: Å stå opp tidlig gjør folk lykkeligere

Ser du på deg som en nattugle? For vet at vitenskapen hevder at dette kan gjøre deg til en tristere person. I følge en studie fra University of Toronto (Canada) er å stå opp tidlig en av hovedfaktorene som kan føre mennesker til lykke. Og for å komme til den konklusjonen ble rundt 700 mennesker i forskjellige aldre intervjuet.

Som et resultat har forskere kommet til at unge voksne (mellom 18 og 39 år) er mindre utsatt for lykke enn eldre mennesker (59 til 79). Og dette gjenspeiles direkte i deres våkne timer: mens bare 7% av yngre mennesker foretrekker å våkne tidlig, står 60% av eldre mennesker opp med daggry.

Som avslørt for Live Science fant forskerne at eldre mennesker oftere rapporterte positive følelser enn yngre - og dette fulgte ofte med folk som vanligvis kommer ut av sengen tidligere. I tillegg føles tidlige stigerør også sunnere gjennom dagen.

Sosial jetlag

En annen konklusjon som er trukket fra forskningen, gjelder den sosiale jetlagen til mennesker som vanligvis våkner veldig tidlig. Begrepet, som ofte blir brukt for å beskrive ubehag i land med en annen tidssone, refererer i dette tilfellet til at den "biologiske klokken" ikke er synkronisert med den "sosiale klokken".

Av denne grunn, når det er nødvendig å våkne opp tidlig, reagerer ikke kroppen bra på "abnormiteten", og personen havner i dårlig humør eller trist. Når vi er vant til det, er dette mindre til stede, fordi kroppen kan komme seg over natten for å være klar tidlig på dagen.

Hvordan bli en "morgenperson"?

Renee Biss, en av de som var ansvarlig for studien, sa til Live Science at en av de beste måtene å bli en mer tidlig morgenperson er ved å øke eksponeringen for lys. "En måte er å øke eksponeringen for naturlig lys om morgenen, stå opp tidlig og gå i seng tidligere." Hun la til og sa at det er lettere å følge dette når vi har en jevn plan, som ikke tillater en eller annen dag "noen få ekstra timer."

Kilde: Live Science