Hvordan mister krigere og gjenvinner så mye vekt på kort tid?

I dag var et av høydepunktene i sportsnyhetene det store vekttapet til jagerfly Cris Cyborg, som skal konkurrere mot svenske Lina Lansberg på UFC Brasilia. Cris måtte gå ned ikke mindre enn 11 kg for å bli i kategorien og sa at han allerede på kampdagen burde ha fått tilbake mye av vekten. Men hvordan kan jagerfly variere antall skala så raskt?

Vekttap

Til å begynne med, må du vite at det ikke er noen magi: idrettsutøvere har spesialisert oppfølging, følger strenge dietter som er utelukkende designet for å oppfylle hver fighter sine mål.

For å forstå mer om denne forberedelsesfasen, snakket vi med UFC-fighter Elizeu "Capoeira" Zaleski, som bare er noen dager unna en konkurranse. Han sier at for å nå vekten i kategorien er det vanlig at idrettsutøvere starter et spesialdiett mellom fire og tre uker før de veier.

Elizeu "Capoeira" Zaleski

Dette tapet er direkte knyttet til kroppens karbohydrat- og vannlagre, noe som muliggjør utvinning på så kort tid. Som forklarer dette er fagpersonen André Benkei, i et intervju med ESPN. Han har jobbet på de største MMA-sentrene i verden og sier at han trenger å evaluere hvordan hver idrettsutøver dehydrerer og hva hans metabolske profil er.

I prosessen trenger atleten å drikke mye vann, øke diurese og få kroppen til å eliminere overflødig vann naturlig. Sodiuminntaket kontrolleres også da det er ansvarlig for å "føre" vann inn i celler.

Kostholdet trenger også å være proteinrik og begrenset i karbohydrater, men det er ikke alt som garanterer suksess på veiedagen.

Badstuen

Elizeu forklarer at i den avgjørende uken og med 5 kg igjen for å nå målet sitt, blir trening mer intens, og det er nødvendig å tilbringe lang tid i de berømte badstuene, noe som vil sikre eliminering av overflødig vann.

Idrettsutøvere kan bruke plastklær for å intensivere utfallet, men lite kan gjøres for å lette ubehaget. En av taktikkene er å bruke en is i munnen, som bør spytes ut så snart den smelter, siden målet bare er å "lure kroppen".

For å tørke svette bruker de ofte plast og til og med kredittkort, siden håndklær kan få vann til å returnere til kroppen.

Få 10 pund på en dag

Etter å ha klatret på skalaen og fått vekten i henhold til ønsket kategori, har idrettsutøveren en dag til å gjenvinne de tapte kiloene. Det er her et nytt kostholdstrinn begynner: raskt absorberende karbohydratinntak.

For å fylle på vann og kalorier vil atleten innta en elektrolyttpåfyllingsmiddel, som er et rasktabsorberende serum. På dette stadiet har karbohydrater en større andel i maten, så ikke bli overrasket over å lese at en jagerfly fikk 10 kg på bare 24 timer.

Risikoen

Det krever ikke mye å forstå om menneskekroppen for å vite at raskt vekttap kan være veldig farlig. I 2013 ble MMA-fighter Leandro Feijão (26) syk før han veide og døde til slutt. Saken utløste diskusjon om farene ved øvelsen og brakte flere advarsler for yngre idrettsutøvere.

I 2013 ble MMA-jagerfly Leandro Feijão (26) syk før innveiing og døde.

Hvis en gang bruk av vanndrivende stoffer var vanlig, regnes de nå som de største skurker med dehydrering, og kan til og med føre til død, da i tillegg til vann, eliminere natrium og kalium på en ukontrollert måte.

I følge kondisjonstreneren Rogério Camões skal kuttet være rundt 10 pund for å unngå skade på utøverens helse; I tillegg påpeker han at ingen skal følge fotsporene til jagerflyene med andre intensjoner: "Det er ikke fett tap, den prosentandelen blir ikke endret."

Praksisen er en del av strategien til jagerfly som ved å miste en stor mengde vekt kan komme inn i lavere kategorier og kan ha en fordel mot lettere idrettsutøvere. I dette "spillet" gjør de som tilpasser seg lettere til vektendringer bedre.

I dette "spillet" gjør de som tilpasser seg lettere til vektendringer bedre

Likevel påpeker Zaleski at sporten har strenge og klare regler slik at ingen idrettsutøver blir skadet eller setter helsen hans i fare: "I kampens uke må du være høyst 7 kg over det som kreves i kategorien."

Hvis en idrettsutøver ikke følger instruksjonene til punkt og prikke, vil de se prestasjonene reduseres og føle muskeltretthet i de avgjørende øyeblikkene av en konfrontasjon.