Styrke konkurranser krever omsorg, trening og tung spising.

Trening blant de sterkeste mennene i verden innebærer mye mer enn noen få timers treningsstudio. For å kunne holde opptil et halvt tonn vekter og skyve en lastebil, går idrettsutøvere gjennom plutselige kroppstilpasninger.

For å bli en sterkmann tar treningen din hensyn til kravene når du bærer enorme mengder vekt. Risikoen for rygg- og muskelskader er høy. Det kan høres enkelt ut, men vær forsiktig før du bestemmer deg for å vise styrke ved å løfte store vekter.

Praksisen

Strongman-konkurranser er forskjellige fra offisielle idretter som vektløfting. I motsetning til strenge sportsregler, har konkurranser større visningselementer. Ikke rart at konkurrenter løfter frem rare gjenstander som biler og steiner.

Arten av gjenstandene som heves, lar også utøvere underkaste seg noen mindre sunne og mer risikofylte stillinger. Bortsett fra noen spesifikke trekk, er imidlertid risikoen mer eller mindre lik alle andre idretter.

Et underlig aspekt ved øvelsen er kostholdet som er involvert. Det er omtrent 10.000 kalorier om dagen, fire ganger så mye som for en normal person. Energi brukes på konstant trening, noe som ikke bare involverer vektløfting. Idrettsutøvere trener også kardiorespiratoriske øvelser og til og med svømming.

Mindre komplisert enn det høres ut

Til tross for implikasjonene og treningsnivået, er sterkmannskonkurranser mindre vanskelige enn de kan virke.

Arrangementer er delt inn i vekter, som andre idretter. Det vil si at det er mulig å starte med mindre vekter før du tester lastebiler og kjøleskap. Det relativt lille samfunnet er ganske åpent for nye konkurrenter.

Det er en detalj som krever oppmerksomhet til alle som vil komme i gang i praksis. Kravet i konkurranser er at gjenstander skal løftes fra bakken minst noen få centimeter. Det er lett å overdrive innsatsen og å kunne løfte gjenstandene selv uten klargjøring. Mangel på teknikk kan imidlertid konsentrere vekten på en kroppsdel, noe som kan føre til skader.