Sjekk ut noen triks for å gjøre ettermiddagen mer produktiv

Mange mennesker er mer produktive om morgenen og klarer å utføre arbeidsoppgavene sine mye mer effektivt i løpet av denne tiden enn på ettermiddagen. I noen tilfeller skyldes dette at rett etter lunsj er det mange som går i en sløv tilstand, den berømte kakegangen etter måltidet.

For noen kan denne tilstanden vare noen minutter - på grunn av den økte lokaliseringen av blod i magen for fordøyelse - men for andre kan denne mykheten vare hele ettermiddagen, noe som fører til at produksjonen stuper og bygger opp arbeid for neste dag, noe som gjør i seg selv en ond sirkel. Så hva kan du gjøre for å forbedre det og være våken og produktiv hele ettermiddagen? Sjekk ut noen tips for å følge med:

Ta en samtale med en kollega

Først av alt, se deg rundt. Du er helt sikkert ikke den eneste som lider av slapphet etter lunsj. Mange av kollegaene dine kan også være i samme situasjon. Så for å våkne opp, dra opp et emne med kollegaen din ved siden av, fortelle en morsom historie eller snakke om et hett tema på internett. Bare ikke forleng for lang tid, det kan ha motsatt effekt og gjøre at du mister enda mer tid på produktiviteten.

Gå en rask spasertur

Gjorde du en samtale, en kaffe eller til og med en skvett i ansiktet ditt, ble du våken igjen? Så miljøet kan gjøre deg søvnigere. Advar dine medarbeidere og gå ut i noen minutter for å ta en spasertur og puste inn frisk luft. Dette passer best for lunsjkontorer som tilbringer timer på samme sted.

Hvis virksomheten tillater det, er åpne områder flotte for møter og for å frigjøre ideene dine. Å ta den ledige tiden gjør deg ikke til en dårlig ansatt, og det er bare noen minutter å lade batteriene, noe som kan utgjøre en stor forskjell i din daglige rutine.

hydrat selv

Visste du at det å gjøre en flaske vann på skrivebordet ditt kan gjøre deg mer produktiv? Helsen din vil også takke deg. Ideelt sett bør du drikke 2 til 3 liter vann om dagen, slik at kroppen din fungerer som den skal, og du har mer velvære til å utføre hverdagen.

Tøm pulten

Er du en av dem som går seg vill i rotet på skrivebordet ditt? Dette er dårlig for organisasjonen din og derfor for produksjonen din. Et organisert bord er viktig for at arbeidet skal flyte bedre. Så prøv å pakke papir, notisblokk, datatråder og alt annet på skrivebordet ditt. Kast (eller doner til noen i nød) gjenstander du ikke lenger bruker, og ordne alt på beste måte. Du vil føle forskjellen.

Ha en oppgaveliste

Å skrive i en pute - eller til og med lage et regneark til datamaskinen - med alle dine mål for dagen kan være nøkkelen til produktivitet og organisering. Bare sørg for at de er realistiske og oppnåelige for de beste resultatene.

Ta en lur

Hvis det er litt tid igjen etter måltidet, og du har et skikkelig sted, hva med å ta en rask lur? Flere studier har allerede bevist de gode effektene av en søvn etter lunsj på produktiviteten. Ideelt sett bør du ha maks 30 minutter med snooze, noe som sikrer at du ikke faller i de dypeste stadiene i søvnen og våkner av den typen "svimmel" følelse som forskere kaller søvn treghet.

Slå av og ryd deg

Gå av rutinen litt for hvert 90. minutt med jobb. Tøm tankene dine, se ut av vinduet, ta en pause fra alt. Ikke bruk denne tiden til å få tilgang til sosiale nettverk eller tweet desperat. Fokuser på å slappe av hjernen når den trenger denne hvilen. Ta et mer rolig pust, og gå tilbake til normale aktiviteter.

* Skrevet av Claudia Borges den 12/8/2013