Møt tre funksjonelle juice som forhindrer sykdom

Å følge et balansert kosthold er et av hovedpoengene for å holde kroppen balansert og forhindre utbruddet av sykdom. På denne måten kan frukt tilsette mange næringsstoffer og bidra til å styrke kroppen. Om sommeren kan de lett konsumeres som forfriskende og nærende juice for kroppen.

Ifølge ernæringsfysiolog Andréia Naves er plomme, tyttebær og granateple kilder til næringsstoffer som er gunstige for kroppen. "Disse drikkene bidrar for eksempel til å redusere risikoen for ikke-smittsomme kroniske sykdommer som høyt blodtrykk og andre hjerte- og karsykdommer, samt diabetes, hyperkolesterolemi, insulinresistens, overvekt og kreft, " sier eksperten.

I følge Naves inneholder tyttebæret vitaminer, mineraler, kostholdsfibre og bioaktive forbindelser - for eksempel flavonoider og tanniner - som brukes for å forhindre problemer med kjønnsorganene som blærekatarr. "Denne frukten er en av de største kildene til flavonoider og har flere positive effekter, som å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, kreft mot kreft, betennelsesdempende, immunmodulerende, hepatoprotective og antioksidant, " påpeker hun.

Ernæringsfysiologen forklarer også at plommen inneholder fenolika og proanthocyanidins, som gir frukten betydelig antioksidantkraft og forhindrer celleskader som for tidlig aldring og forverret kreft. Fruktinnholdet med mye fiber hjelper fruktene til tarmfunksjonen og bidrar til vekttap, øker metthetsfølelse og kontrollerer blodsukkeret.

Om granateple, minner eksperten oss om at det finnes undersøkelser som indikerer effektiviteten av fruktjuice for dens antioksidantvirkning og for å inneholde mineraler som magnesium, sink og selen. "I tillegg inneholder denne frukten betennelsesdempende, kreft- og antimikrobiell aktivitet, " avslutter Naves.