På slutten av 2015 skrev jeg her på Mega en tekst om hvordan jeg har brukt en måned uten brus og hvilken innvirkning det hadde på livet mitt. I det avslutter jeg med å skrive om neste utfordring: å slutte å røyke. Det tok litt tid, men jeg endelig godtok det engasjementet for meg selv, og det er å være bedre enn jeg trodde, men ikke lett.

La oss se: Jeg har røyket i 17 år, halve tiden av livet mitt. Jeg begynte i tenårene, og som mange mennesker, tenkte jeg at "jeg ikke ville skape avhengighet." Han sa alltid at han ville stoppe når han ville, men det er ikke helt sant, siden sigaretten har en usynlig magnet som er vanskelig å overvinne av fysikken.

Jeg har prøvd å stoppe andre ganger, men det ser ikke ut til at noen har fungert så bra som nå. I begynnelsen av mai bestemte jeg meg for å "ta en pause" fra røyken ved å gi opp begrepet "stopp" fordi jeg syntes det var for tungt. Til å begynne med ville det være en pause frem til bursdagen min - jeg fortjente tross alt denne gaven - men det har vært så godt å gå tom for sigaretter at jeg kommer til å forlenge denne "pausen" for alltid.

I 2004 ville jeg til og med posere for et bilde ved å røyke

Skade på sigaretten

Hvem som røyker vet at sigaretten er dårlig. Tror aldri det er uten skamløshet eller noe. Tobakksindustrien lager triks for å overbevise personen om at røyking er lovlig. Tidligere møtte tidvis flotte filmskuespillere, datidens største påvirkere, med en sigarett i hendene. Røyking var et synonym for status.

Så kom reklamene, og viste alt som kunne gjøres med en sigarett. Som å erobre verden, vet du? Men sannheten er ikke helt slik: Dette stoffet, selv om det er frigitt, er ansvarlig for dødsfallene til 5 millioner mennesker i året over hele verden, ifølge Verdens helseorganisasjon. Det vil si den mest forebyggbare dødsårsaken i hele jorden!

Røyking utgjør 30% av dødsfallene i munnkreft og 90% av dødsfallene i lungekreft! Sigarettrøyking påvirker også hjertet og kan forårsake bronkitt, emfysem og hjerneslag. Hos menn kan det fortsatt føre til seksuell impotens og infertilitet. Hvorfor risikere så mye, er det ikke?

På min 30-årsdag i 2012 unngikk jeg allerede å ta bilder ved å røyke

Tips for å slutte å røyke

Det første viktige tipset er å velge en dag for å slutte å røyke. Helsedepartementet snakker om to stopp: øyeblikkelig og gradvis. Hvis du velger det andre alternativet, er det noen triks, for eksempel å sette deg daglige reduksjonsmål. Du kan sjekke et eksempel på denne lenken.

Du bør være klar over at det som fungerer for en person, kanskje ikke fungerer for deg. Jeg, for en, har prøvd gradvis stopp og feilet. Jeg går den mest radikale veien og har lagt merke til et mye bedre resultat.

Noen mennesker vil trenge mer hjelp og kan søke helsepersonell. Denne støtten kan være med samtale, rådgivning og veiledning og i noen tilfeller ved bruk av lapp, tannkjøtt og andre medisiner.

Du bør finne den beste måten for deg selv om det ikke er lett

For et sunnere liv

I dag er det utallige kampanjer som "hemmer" tobakksindustrien i å få flere røykere og beholde de som allerede røyker. Prisen på sigaretter blir høyere og røyking er ikke lenger mulig i bedrifter - jeg er fra den tiden da vi kunne røyke i kjøpesentre og klubber, for eksempel. Enda mer tidligere var det til og med tillatt inne i flyene! Kan du forestille deg det?

En stor feil er å tro at disse lovene tar bort din rett til å røyke - det kan du kanskje, men er de verdt det? Tenk på siden av røyking på annen måte: Studier påpekte at ikke-røykere som jobbet på nattklubber endte opp med å inhalere tilsvarende åtte sigaretter om natten. Var det rettferdig mot dem? Jeg tror ikke det.

Så tenk deg nøye om før du begynner å røyke, selv om det skal passe inn i et vennhjul. Å være "grimase" er det kuleste i verden i denne saken - la oss forresten være enige om at grimase i dag handler mer om å begynne å røyke eller fortsette å røyke, er du ikke enig?

Å stoppe er ikke lett, men det er fullt mulig. Og som sagt, hvis det er komplisert, kan du gå til ditt lokale helsevesen for å få råd. Du kan også ringe Health Dial (136) for noen tips. Og hvis du allerede har overvunnet denne utfordringen, fortell oss i kommentarfeltet hvordan opplevelsen din var. Andre fremtidige tidligere røykere takk!

Ingenting som å ta over tømmene i livet ditt

***

Visste du at Curious Mega også er på Instagram? Klikk her for å følge oss og følg med på eksklusive nysgjerrigheter!