Forstå hva emosjonell intelligens er, og hvorfor det betyr noe for deg

Du har sikkert hørt og kan til og med være vant til å høre at personer med en høyere intelligenskvotient - den berømte IQ - er de beste utøverne i deres profesjonelle karriere. Det du kanskje ikke vet, er at det er en annen type intelligens, emosjonell intelligens, som ser ut til å være hemmeligheten bak mange vellykkede mennesker.

Hvis denne typen intelligens er emosjonell, kan du allerede forestille deg at det ikke er den typen ting man lærer på skolen, og avhenger heller ikke av matematiske ligninger eller bisarre formler. I utgangspunktet er emosjonell intelligens en persons evne til å oppfatte, forstå, evaluere og håndtere sine egne følelser så vel som andres følelser på en positiv måte.

Så enkelt som det kan virke med det første, er det ikke akkurat den enkleste oppgaven i verden å håndtere dine egne følelser. Det krever selvkritikk, refleksjon, meditasjon og empati - bare for å nevne noen få faktorer. Alt dette påvirker måten vi oppfører oss, tar beslutninger og samhandler sosialt.

Og hvis du synes dette er en stor sak, må du være klar over at vitenskapen allerede har funnet ut at mennesker med høyt IQ-nivå blir overgått 70% av tiden av følelsesmessige intelligente mennesker. I utgangspunktet kan det å vite hvordan du kontrollerer dine egne følelser, reflektere over dem og sette konklusjonene dine i praksis gjøre deg bedre enn klassens "geni".

For øvrig er det tydelig at dette ikke er en konkurranse mellom intelligenser. Poenget her er kanskje å få deg til å merke at tankene dine har en logikk som du kanskje ikke en gang vet om deg selv, og at det å søke å forstå dine egne følelser er en av de mest spennende aktivitetene av alle.

Mennesker med velutviklet emosjonell intelligens blir generelt sett på som selvsikre, vedvarende, motiverte og i stand til å kontrollere seg selv. Dette betyr imidlertid ikke at vi snakker om mennesker kjent som "søt" eller "søt" eller noen som leter etter konstant godkjenning - dette er en ganske vanlig forvirring.

I følge en ekspert på dette området, Travis Bradberry, søker mennesker med høyt emosjonelt intelligens å få suksess, kan kontrollere følelsene sine, ha et godt sosialt liv og kontinuerlig evaluere sine egne holdninger og tanker.

Nyere forskning har bevist: Emosjonelt intelligente mennesker er de som gjør det best i arbeidsmiljøene. En av disse studiene, bare for å gi deg en ide om størrelsen på tingen, vurderte livet til 17 000 mennesker fra barndom til voksen alder i en periode på 50 år. Resultatet: Folk ansett som følelsesmessig intelligent var mer vellykkede i yrkene sine enn de med høy IQ-score.

Og det slutter ikke her! Forskning antyder at mennesker som har utviklet emosjonell intelligens i tenårene eller tidlig i voksen alder ikke bare lykkes i yrkene, men har lange og stabile kjærlighetsforhold og lave nivåer av depresjon og angst. Det er til og med bevis på at disse menneskene er enda sunnere.

empati

I følge psykolog Daniel Goleman er de fem elementene som må jobbes med for å utvikle et følelsesmessig intelligent sinn selvbevissthet, selvkontroll, motivasjon, sosiale ferdigheter og empati.

Det som fremdeles kan være ukjent, er empati, som generelt er evnen til å sette seg selv i andres sko. Noen samfunns- og statsvitere sier at dette lille ordet av enorm betydning kan forbedre verdenen vi lever i.

Tviler det? Så hva med å begynne å tenke to ganger før du dømmer noen for deres sosiale status eller holdninger? I noen situasjoner kan bare de som føler hvordan det føles å oppleve på huden, snakke ordentlig om det. Og ja, det er verdt å forsterke: denne typen sosial trening kan gjøre deg ikke bare til en smartere person, men også til en vellykket person.

Og du?

Ifølge Goleman er det fortsatt folk som trener de ovennevnte fem egenskapene som ser trygge ut, er gode til det de gjør profesjonelt, oppnår sine mål, er tilpasningsdyktige og fleksible. De er spenstige mennesker og er i stand til å komme seg fra stressende situasjoner. "Livet er mye jevnere hvis du har god emosjonell intelligens, " oppsummerer psykologen.

Bare psykologer kan identifisere nøyaktig om en person har et høyt nivå av emosjonell intelligens eller ikke, men likevel en populær måte å prøve å finne ut hvordan den emosjonelle intelligensen din gjør, er å vurdere din evne til å gjenkjenne ansiktsuttrykk. Så er du flink til å vite hva noen føler bare ved å se på ansiktsuttrykkene deres?

Emosjonell intelligens og arbeidsmiljø

Studier indikerer at selskaper har en tendens til å fremme humoristiske ansatte som har et godt forhold til andre, to sterke indikasjoner på emosjonell intelligens. Dette mønsteret endres litt når vi ser på styreposisjoner: de er vanligvis mennesker med lavest emosjonell intelligens. Bisarr, nei?

Det er foreløpig ikke klart hvorfor dette skjer, men det antas at denne lave emosjonelle intelligensen har å gjøre med det faktum at direktører og administrerende direktører er fagpersoner som samhandler dårlig med ansatte på lavere nivå og ikke forstår hvordan beslutningene deres kan påvirke. de andre - igjen, et spørsmål om empati.

På den annen side har mange store selskaper allerede begynt å ansette ansatte med høye nivåer av emosjonell intelligens, for eksempel det amerikanske flyvåpenet, som har rekruttert folk gjennom emosjonell testing, vurdert spørsmål om empati, selvsikkerhet, lykke og selvinnsikt. Økonomisk sett betyr å ansette slike mennesker å spare det amerikanske luftforsvaret tre millioner dollar i året.

Hvordan forbedre din emosjonelle intelligens

I følge en publikasjon fra Harvard Business Review er dette typisk oppførsel hos mennesker med lav emosjonell intelligens. Hvis du har noen av dem, kan du alltid prøve å endre:

  • Du har ofte følelsen av at andre ikke forstår hva du sier, og som frustrerer deg.
  • Du blir overrasket når andre mennesker er følsomme for kommentarene dine og alltid synes de overdriver.
  • Du tror det å ha et godt forhold til menneskene på ditt arbeid ikke er viktig.
  • Du skaper de samme forventningene til andre som du har om deg selv.
  • Du klandrer andre for problemene arbeidsteamet ditt står overfor.
  • Du synes det er irriterende når noen forventer at du vet hvordan de har det.

Så, hadde du noen gang tenkt på dette emnet? Hva synes du om temaet? Fortell oss i kommentarene!

* Lagt ut 4/6/2015

***

Visste du at Curious Mega også er på Instagram? Klikk her for å følge oss og følg med på eksklusive nysgjerrigheter!