'Rengjør hallen' offentlig? Sjekk ut 7 trinn for å bli kvitt denne mani

Denne historien vil være veldig nyttig for deg som lider av nesepoking-mani. Denne artikkelen er også for deg som plager å se noen som praktiserer denne uhygieniske og også usunne vanen. Hva med de som går over grensen for skitt og spiser snørrgen som kommer ut av nesen? Vi hentet emnet her for litt over et år siden.

Til slutt, selv om det er en vanlig vane for en betydelig del av omtrent 90% av befolkningen, kan vanen med å pirke på nesen, selv raskt og skjult, være helseskadelig. Mer enn det kan vanen allerede være relatert til et helseproblem. Dette er grunnen til at det er viktig å forstå at det ofte allerede er en kronisk tilstand.

Nestepokende vane har vært mest undersøkt siden 1995 og har vært gjenstand for noe forskning siden den gang, og ifølge Jason Goldman fra BBCs nettsted har de vist noen viktige punkter om denne vanen. Den første er at det er en barndoms mani som i de fleste tilfeller varer resten av livet hvis du ikke tar noe.

I tillegg kan kompulsive "nesepokker" skade din egen helse og helsen til de rundt deg. I mer dramatiske tilfeller har denne vanen blitt så sterk at noen mennesker har rapportert alvorlig skade på nesegangene, inkludert åpningshull mellom neseborene. I denne tilstanden var det tilfeller der en kirurgisk prosedyre var nødvendig, og selv da ble helbredelsen hindret nøyaktig av vanskeligheten for personen å stoppe manien.

I tillegg til sin egen helse, advarer forskere om at det er en større risiko for overføring av bakteriesykdommer, ettersom mennesker som holder nesen "katotafri" letter spredningen av disse organismer. Miljøet er mer utsatt for en høyere konsentrasjon av bakterier enn for mennesker som ikke opprettholder denne vanen.

Selv med all dens forekomst og risikoer, er "rhinotillexomania", som vitenskapen kaller vanen å pirke på nesen, ikke ansett som en sykdom eller symptom på Obsessive Compulsive Disorder (OCD), som neglebitt eller plukking. nesehåret. Det er bare en mani, så vi har tatt syv trinn presentert av WikiHow for å hjelpe deg som lider av denne sykdommen og vil vite hvordan du skal stoppe. Sjekk det ut:

1. Du har et problem. Aksepter det.

Du synes det er litt poke og folk vil ikke legge merke til det. Vet at ja, folk legger alltid merke til og liker aldri å se det. Hvis du har det som en vane, slutter du å se på det som et problem, og det blir normalt i bevisstheten din. Forstå at du må være klar over at du har et problem igjen.

2. Forsøk å undersøke hva som får deg til å stikke nesen ofte

Hvis det gjør deg komfortabel, er det sannsynligvis fordi du har en dårlig følelse når du unngår å gjøre det. Hvis du har denne dårlige følelsen, har du helt sikkert en unormalitet som forårsaker hele problemet. Et godt tips er å se en lege for å se om det er noe i nesen som får deg til å tro at du trenger å få tak i goo.

3. Utfør en nasal rensing hver morgen og hver natt.

Det finnes naturlige saltløsninger som kan bidra til å holde nesen fri for slike frastøtende katotas. Prøv å rengjøre regelmessig. Uten snørr på nesen er det ingenting du kan ta av, og det får deg til å forstå at du ikke kan gjøre det. En nesetrimmer kan også hjelpe, ettersom overflødig hår i nesehulen kan tette opp traséene og få deg til å ville rense dem.

4. Endre oppførselen din

Gode ​​tips er å ta oppmerksom på tider når du gjør dette og jobbe for å unngå, for eksempel travle hender og fingre med andre aktiviteter, lage små lapper som minner deg om at du ikke kan stikke nesen, legg et båndhjelp på fingeren. slik at vanen slutter å forårsake deg blant annet trøst. Husk at det antas at en vane tar 21 dager å bryte, så prøv å påtving deg selv oppgaven med å ikke pirke nesen i løpet av de neste 21 dagene.

5. Gjør tanken på nytt

Gjennomgå hva du synes om situasjonen din. Prøv å tenke og si til deg selv at du vil stoppe det. I stedet for å tenke på negative setninger som "Jeg kan ikke rase på nesa lenger", tenk på noe som "min nese er ok", "hendene mine er opptatt" eller "Jeg har mer å gjøre". Dette hjelper underbevisste å fokusere på målet ditt, hva du har tenkt å gjøre.

Du kan også tenke på hva du gjør dårlig hver gang du stikker nesen, som bakteriene du introduserer i kroppen din og bakteriene du tar fra den for å spre deg rundt. Or. Bli også klar over hva andre mennesker synes om deg når de ser at du gjør dette og den mulige mobbingen du kan lide.

6. Be andre om hjelp

Familiemedlemmer og nære venner vil forstå situasjonen din bedre. Forklar dem, be om hjelp. Kombiner et diskret signal for å la dem varsle deg når de innser at du gjør dette offentlig. På en skånsom måte vil dette ikke flaue noen og hjelpe deg med å få bukt med problemet.

7. Hvis du ikke kan hjelpe det, prøv i det minste å skjule det så mye som mulig.

Jo mer du renser nesen til tider når du er alene, jo mindre trenger du å pirke i offentligheten. Så hvis trangen til å sette fingeren i nesehulen er overveldende, kan du prøve å øve den ekle handlingen hver gang du går på do. Eller i det minste være så diskret som mulig.

Har du noen gang blitt skadet av den nesepokende manien? Del historien din ved å kommentere Mega Curious Forum