Lange perioder med inaktivitet kan svekke hjernens funksjon.

Arbeidsforholdene og fritidstilbudene som er tilgjengelige, ber livene våre være svært stillesittende. Bortsett fra å pendle til jobb, noe som kan innebære litt turgåing, tilbringer vi vanligvis dagen med å sitte foran den ene skjermen, bare for å komme hjem og sitte foran en annen.

Allerede i helgen er ikke noe mer fristende enn å fange opp alle de fantastiske showene. Selv for de som liker det, innebærer fysisk trening en viss grad av ubehag, og generelt foretrekker alle å slappe av. Problemet er at noe som i begynnelsen kan virke veldig interessant, i økende grad er en helserisiko.

Undersøkelser og flere undersøkelser

Det trengs ikke vitenskapelig forskning for å si at å sitte lange perioder sitter ikke er gunstig for helsen. Likevel har flere studier analysert situasjonen og påpekt at en stillesittende livsstil er relatert til overvekt, kolesterol og problemer med høyt blodtrykk, samt økt risiko for å utvikle kreft.

En annen studie kom til enda mer katastrofale konklusjoner, som indikerte at selv de som trener regelmessig ikke er helt fri fra problemene forårsaket av sittende. En av de nyeste forskningene som er publisert nå viser at foruten alt som er kjent, kan det å sitte i lang tid påvirke hjernens funksjon.

Blod latskap

Blodet vårt er ansvarlig for å føre oksygen og næringsstoffer til alle regioner i kroppen, inkludert hjernen vår. Denne distribusjonen påvirker direkte våre kognitive og motoriske funksjoner, og en nylig utgitt studie fant at personer som tilbringer lange perioder sitter har en reduksjon i blodstrømmen i hjernen.

Analysene ble utført av en gruppe forskere fra Liverpool John Moores University som for studien undersøkte 15 friske menn og kvinner som jobbet på kontoret. Blodstrøm ble observert i tre øyeblikk, og korrelerte dataene etter hver situasjon som deltakerne ble sendt til.

I den første situasjonen måtte deltakerne sitte i 4 timer, jobbe eller lese en bok og reise seg bare for å gå på do. I den andre fasen skulle de reise seg hvert 30. minutt og gå stille på en tredemølle i 2 minutter. Den siste testen krevde at de skulle jobbe i 2 timer og deretter gå på tredemølle i 8 minutter med samme hastighet som forrige test.

Hyppige pauser

Resultatene viste at blodstrømmen i hjernen minket da deltakerne forble stasjonære i lange perioder. Forskjellen mellom begynnelsen og slutten av testen var ikke stor, men den eksisterte. I den andre testen, hvor det ble tatt pauser annenhver time, økte mengden blod som sirkulerte i hjernen under gange, men falt kort tid etter at de satte seg.

Den eneste situasjonen der flyt forble stabilt var da deltakerne tok pauser hvert 30. minutt. Det er imidlertid verdt å huske at ideen med studien ikke er å identifisere om denne endringen i blodfordeling kan forårsake skade over tid, men snarere hva som er nødvendige tiltak for å unngå kjente kortsiktige problemer.

Det er ikke alltid mulig å stoppe hvert 30. minutt for en tur på dagtid, men studien viste at den kaffepausen går langt utover selve drikken. Så irrelevante som de kan virke, kan små holdninger som å reise seg oftere ha langt flere fordeler enn du kanskje tror.

***

Kjenner du til Mega Curioso-nyhetsbrevet? Ukentlig produserer vi eksklusivt innhold for elskere av de største nysgjerrighetene og bisarrene i denne store verden! Registrer din e-post og ikke gå glipp av denne måten for å holde kontakten!