Hvorfor foretrekker de fleste å løpe alene?

De mest populære idrettene, med relevans for fotball, blir praktisert i lag. Utover det konkurransedyktige problemet kan det å kombinere trening og sosialt samspill være en fin måte å slappe av etter en stressende dag på jobben. Imidlertid kan det som er essensielt i en modus, til og med forstyrre andre.

Ta saken om gateløpet: det blir stadig mer populært, med utallige helgeløp der mennesker i alle aldre samles. I denne modaliteten, selv om det er løpende hjelpemidler som instruerer studentene sine og gir hygge blant utøvere, er trening uten selskap veldig vanlig.

For noen mennesker kan dette høres arrogant eller rart ut, men alle som kjører vet å ta hensyn til de små signalene som kroppen sender ut hele veien. Dette gjør at et selskap ikke alltid er det beste alternativet - alt avhengig av treningsform for dagen.

Innadvendte og ekstroverte

Mennesker endrer ikke personlighet når de spiller idrett, og dette ender opp med å reflektere over valg av idrett. I følge Nicole Detling, trener for mental prestasjon ved University of Utah Athletics, skjer "introversjon og ekstroversjon på alle livsområder, inkludert løping."

Derfor legger hun til at "en løpegruppe der folk forventes å snakke ville være mentalt utmattende for en naturlig introvert, og påvirke ytelsen." Et eksempel på dette konsentrasjonsbehovet kan sees under forsøk på å løpe et maraton på under 2 timer på Eliud Kipchoges Nike-kampanjonsarrangement kalt Breaking2.

Resultatene fra den kenyanske løperen er imponerende, og han har for tiden verdensmaratonrekorden på 2:01:39, som var tiden for Berlin Marathon 2018. Likevel, på forsøksdagen, var et av hjelpemidlene han hadde tilgjengelig en bil som indikerte det ideelle tempoet for å nå målet. Ikke-løpere kan synes det er helt unødvendig, men å vite hvordan man måler intensiteten på innsatsen er et av de mest krevende poengene til utøveren under et løp.

Rekreasjonsløp

Etter den første perioden med tilpasning til løpet, hvor hver trening er veldig utmattende, blir aktiviteten avslappende på lettere dager. Regneark som krever spesifikke fartsvariasjoner krever mer oppmerksomhet, men når du løper alene i et behagelig tempo er det veldig enkelt å la tanken flyte, og nye ideer kan spontant dukke opp.

Å drive med selskap kan være en motiverende faktor for noen mennesker, men generelt bør man passe på at den sosiale begivenheten ikke blir et martyrdød. I situasjoner som dette må du ta hensyn til gruppesignaler, slik at rytmen er behagelig for alle.

Når du inviterer den mer erfarne vennen din til en treningsøkt, og han avviser det, men likevel går tom for tid, tror du ikke det er personlig. Han forbereder seg kanskje på et spesifikt løp og følger et regneark som indikerer en tyngre trening. Likevel, selv om du takler det, er det en stor utfordring å snakke med et sterkere løp, og å senke farten kan komme i veien for begge.

Så det beste alternativet når du skal ut på joggetur er å opprettholde et veldig behagelig tempo, sikre at opplevelsen er best mulig og det ikke er mangel på latter som kompletterer avslapningen som treningen gir.

Og du? Foretrekker du å løpe alene eller chatte med venner?