Hvorfor mister menn seg raskere enn kvinner?

Dette funnet som allerede er oppfattet av mange mennesker kan til og med gi litt "sinne" hos oss kvinner, men sannheten er at menn faktisk kan gå ned i vekt raskere enn kvinner. Men hvorfor skjer dette? Guds urettferdighet? Genetikk?

Faktum er at det er to viktige viktige faktorer som gjør vekttap enklere for menn: Det er mindre sannsynlig at de er "emosjonelle spiser", og ja, de forbrenner energi raskere. Denne informasjonen ble konkludert i en undersøkelse som nylig ble utgitt i Daily Mail.

Studien viste at menn på diett gikk ned i vekt dobbelt så raskt som kvinner som fulgte den samme prosessen. Blant de diettene som ble fulgt av de frivillige, var Atkins og Weight Watchers.

Flere grunner

I tillegg til årsakene som er sett over for at menn går ned i vekt raskere, er det andre faktorer som bør tas i betraktning: Menn er generelt større enn kvinner. Jo større du er, jo mer energi vil du forbrenne i rutinemessige daglige aktiviteter eller til og med sitte på sofaen. Ved å gjøre øvelser øker selvfølgelig denne forbrenningen enda mer.

Med det er også den basale metabolske frekvensen av menn høyere, og da den teller 70% av energien vi forbrenner hver dag, er dette en annen stor fordel. Derfor, med den lille mengden måltider eller kutt (for eksempel sukker) de gjør i dagliglivet, sammen med den høyere energiforbrenningen, har menn allerede raskere resultater.

De mannlige fordelene stopper ikke der. Menn har fortsatt en tendens til å ha mer muskelmasse enn kvinner, noe som fører til høyere energiforbruk.

mat

En annen faktor er at menn lager mindre og tilbringer mindre tid hjemme. Det er selvfølgelig ikke mulig å generalisere, men antallet kvinner som lager mat er mye høyere enn menn. Dette fordi mange av dem tar vare på barna sine og ender opp med å måtte lage mat til dem og partneren.

Dette gir dem mer tid og mulighet til å velge hva som går til familiebordet (og kroppen). Dette er bra på den ene siden, da sunnere måltider er mulig for alle.

Imidlertid er mange kvinner som er utenfor arbeidskraften eller til og med hjemmebasert (eller deltid) mer utsatt for snacks på mat hjemme, et faktum som har bidratt til "sabotasje" i kostholdet og økt vekt.

Følelsesmessig side

En annen ting som teller for raskere vekttap hos menn er at de fleste av dem ikke er "emosjonelle spiser". Selvfølgelig er det unntak, men dette skjer mer med kvinner. For eksempel: er glade, spis for å feire; er trist eller frustrert, rabatter på mat, selv uten å være sulten.

Så hva kan kvinner gjøre?

Det viktige er å holde seg aktiv, dra nytte av mulighetene for den daglige aktiviteten som å klatre flere trapper eller gå mer på tur eller sykle, og gjøre øvelser du liker på treningsstudioet eller utendørs. Dette gjelder for menn også.

Muskelforsterkende aktiviteter er veldig viktige fordi med de mer tonede musklene er det en større forbrenning av energi og kalorier. Dette gjør vekttap enklere.

En annen viktig faktor er også å ta hensyn til hva du spiser. Spør deg selv om det måltidet er næringsrikt eller bare en måte å sulte på uten noe sunt som grønnsaker, fiber og protein. Det er viktig å ikke glemme karbohydrater, da de gir deg energi. Men foretrekker integralene, som har fiber og lavere glykemisk indeks.

Et annet tips er å politi deg selv om hvorfor og når du spiser. Er det måltid? Er det noe som plager deg som tristhet eller frustrasjon som gjør at du spiser mer? Forsøk å avhjelpe disse følelsene på andre sunne måter med en tur i parken eller en tur med en venn. Ved å ta disse forholdsreglene, kan de som vil gå ned i vekt, oppnå et godt og roligere resultat, enten hann eller kvinne.