Påvirker tankegangen din helse?

Alle har en plan om å starte treningsstudioet, gå ned i vekt, og de dristigste tenker til og med å være øyeblikkets digitale påvirkere. I tillegg til fysisk trening er det imidlertid bra å jobbe hodet. En ny studie har vist at det er en sammenheng mellom måten du ser på helsen din og resultatene: Hvis du er veldig pessimistisk på kondisjonen din, kan det hende du ikke oppnår de resultatene du forventer.

Forskningen

Forskere ved Stanford University i USA analyserte dødelighetsdata for 61.000 voksne. I 12 år ble informasjon om disse menneskene registrert, inkludert hvor mye de trente og deres mening om hvor mye trening de gjorde sammenlignet med andre på samme alder. I løpet av den tiden døde noen deltakere av forskjellige grunner.

Etter å ha analysert faktorene som påvirket deltakernes helse, ble noe overraskende funnet. Mennesker som trodde de trente mindre enn andre døde tidligere, selv om disse menneskene hadde samme aktivitet. Dette gjaldt selv om deltakerne kjente til helsehistorien, og selv om de var røykere.

Studere opprinnelse

Trening er gunstig for helsen, men studiens forfatter, Octavia Zahrt, gjennomgikk en opplevelse som fikk henne til å vurdere påvirkningen av opplevd mengde aktiviteter som ble utført. Hun bodde i London og var en aktiv person, da hun syklet rundt i byen på en sykkel og trente regelmessig, men da hun flyttet til USA og begynte på forskerskolen, endret ting seg.

Alle rundt dem hadde på seg treningsklær og så alltid ut til å være på eller av sine aktiviteter. Dette førte til at hun stilte spørsmål ved denne påvirkningen, noe som førte til forskning, som fant ut at det er en økning på 71% i risikoen for dødelighet hvis hun tror hun trener mindre enn jevnaldrende sammenlignet med personen som trener mest i gruppen. .

Octavia listet opp tre muligheter for effekten: stresset forårsaket av følelsen av å ikke være aktiv nok, motløs og slutte å tro at han aldri gjør nok, og en effekt som kalles nocebo.

Nocebo er tankens negative innflytelse på noe; det motsatte av placebo-effekten. For eksempel kan du ta en melepille som du tror er giftig, og etter at du har symptomer på rus. Dette, brukt på trening, kan redusere fordelene med det.

Du blir gammel når du tror du er gammel

Noe lignende ble funnet i en undersøkelse i 2003. I den ble 7000 embetsmenn spurt om hvilken alder de betraktet som begynnelsen av alderdommen. Da forskerne analyserte dataene, fant de ut at personer som indikerte denne overgangen i en alder av 60 år eller yngre, hadde større sannsynlighet for hjerteproblemer sammenlignet med de som pekte på alderdom fra 70 år.

Spørsmålene om denne korrelasjonen finnes også, fordi kanskje folk svarte en viss alder fordi de allerede hadde dårlig helse. Eller kanskje de allerede følte at enden deres var nær, så de ga opp enhver trening eller prosedyre som økte levetiden deres. For ikke å snakke om stresset forårsaket av den nærmer seg alder hvor du vil anse deg som gammel.

De endelige svarene har ennå ikke dukket opp, så mye at spørsmålene som ble reist i de to undersøkelsene er like; Det som ser ut til å være riktig, er at tankegangen vår påvirker kroppen. Fra dette tidspunktet er idealet å prøve å leve et sunt og avslappet liv, uten å snakke for mye om trening med din venn maratonløper.