Militær teknikk lærer deg å sove på bare 2 minutter

Ingenting tristere enn sengetid og søvn vises ikke. Og det nytter ikke å fortelle en liten kar, sette dårlig film på TV, beregne hvor mye tid som er igjen for alarmen skal ringe. Når søvnløshet skjer, er det ingen løsningsteknikk. Til nå. En metode som angivelig er brukt av amerikanske militær tropper, har sirkulert på Internett med løftet om å hjelpe mennesker med å sovne i løpet av få minutter.

Teknikken har spredd seg når informasjon publisert i en bok fra 1981 sier at ved å bruke metoden er det mulig å sovne på 120 sekunder. I følge forfatteren av boken, Sharon Ackman, ble teknikken utviklet av den amerikanske marinen og ville bare ta seks ukers praksis for å få sove på to minutter.

Hva er hemmeligheten?

For å sove godt og nesten umiddelbart, sier militær teknikk at man for det første må tømme sinnet, og for det må man slappe av alle ansiktsmusklene. Etter det må du senke skuldrene og slappe av armene. Du må også kontrollere pusten: pust ut og slapp av brystet, pust ut og slapp av på bena. Oppmerksomhet: boken sier at denne ordren må følges nøyaktig.

Ti sekunder etter å ha slappet av bena, kan du tenke deg at du er i et mørkt rom og ligger på et behagelig sted. Noen sier at å gjenta setningen "ikke tenk, ikke tenk, ikke tenk" også hjelper. Og gjort. I følge Ackman, hvis alt dette blir fulgt til brevet, vil du sove før du kommenterer denne historien på nytt og fortelle om det fungerte eller ikke.

Studier viser at å sove seks til ni timer om natten forbedrer helsen og til og med kjemper mot noen hjertesykdommer. Men fungerer denne teknikken virkelig? Fortell oss her i kommentarene.