5 mat du bør unngå når det er mulig

1. Haikjøtt

Hvis det er forferdelig å bli angrepet av en hai, er det ikke mye forskjellig å konsumere kjøttet. Regnet som en delikatesse i asiatiske land, kan kjøttet til det største havpredatoret inneholde farlige mengder kvikksølv - ettersom dyret i sine rikelig banketter ender med å spise forurenset fisk. Effekter forårsaket av overdreven inntak inkluderer blindhet, tap av motorisk koordinasjon og, i de alvorligste tilfeller, til og med død.

2. Sukkerholdige frokostblandinger

Det er en enighet blant kostholdseksperter om at frokostblandinger rettet mot barn kan bidra til vektøkning og utvikling av kroniske sykdommer som diabetes. De inneholder høye mengder sukker, er veldig kalori og har dårlig næring. Derfor er et godt valg å favorisere naturlige korn, som er rike på fiber, ikke får tilsatt sukker og i tillegg bidra til å regulere tarmens funksjon.

3. Hvit sjokolade

Det er en feil å tro at den eneste forskjellen mellom svart og hvit sjokolade er fargen. Sistnevnte har kakaosmør i sin sammensetning, noe som gjør det til valget med høyest mettet fettinnhold og kaloriverdi. I motsetning til høyere kakaosjokolade, tilbyr hvit sjokolade ikke de samme antioksidantfordelene som den bitre versjonen.

4. Canister Juice

Ikke la deg lure av etikettene som i store bokstaver kunngjør at denne drikken ikke inneholder tilsatt sukker eller er laget med naturlig fruktmasse, siden de aller fleste juice til salgs i supermarkeder har en høy mengde konserveringsmidler og fargestoffer. Disse kunstige stoffene som brukes til konservering av mat, bremser metabolismen og hjelper til å svelle mageregionen.

5. Frukt flavored yoghurt

Det kan ikke virke som det, men frukt-smaksatt yoghurt kan bli skurkene i vekttap dietten din. Noen inneholder til og med 20 gram sukker, noe som på sikt kan føre til vektøkning og sjansen for å utvikle diabetes. Derfor er tipset å velge smaksløse yoghurt og ikke la seg friste til å konsumere de søtede hele versjonene.