Det er noen vanlige vaner som de fleste av oss har innlemmet i hverdagen for å holde oss sunnere. Imidlertid, ifølge modernattsnettstedet, kan noen av disse skikkene faktisk ende opp med å gjøre oss mer skade enn godt. Sjekk det ut:

Rengjør hendene konstant

(Bildekilde: Thinkstock)

Ikke at det er dårlig å rengjøre hender med alkoholgel eller lignende. Problemet begynner når vi gjør dette tvangsmessig. Med mindre du jobber i et miljø som bidrar til kimvekst - som sykehus - ifølge publikasjonen, er det ofte mer enn nok å vaske hendene med såpe og vann for å holde dem rene.

Noen sanitizers inneholder også triklosan, som kan gjøre virus og bakterier resistente mot antibiotika. Så når du kjøper et hånddymiddis, må du lese pakkeinformasjonen nøye og velge alkoholbaserte produkter. En formulering med 60% av dette stoffet kan drepe 99% av bakteriene i hendene.

Bor i tøffel

(Bildekilde: Reproduksjon / Wikipedia)

Hvem hadde trodd at disse komfortable og ekstremt populære skoene kunne skade? Problemet med de fleste tå tøfler er at de ikke gir noen støtte for føttene og kan forårsake en rekke problemer som senebetennelse og benskader. De tilbyr heller ikke mye beskyttelse mot patogener som kan utløse hudsykdommer.

"Lagre" kalorier for senere

(Bildekilde: Thinkstock)

Vet du når du stopper for lunsj fordi du skal ut på middag om natten eller fordi du har en fest å dra til senere? Den gamle historien om å lagre kalorier fra nå til senere, kan ifølge noen eksperter ha svært negative konsekvenser for kostholdet ditt.

Unnlatelse av å spise måltider som frokost eller lunsj, i tillegg til at du blir sint, kan også føre til at du fyller tallerkenen din når du kommer til den middagen eller festen. Så det beste rådet er å lage små snacks som er rike på protein og næringsstoffer i løpet av dagen for ikke å overdrive maten senere.

Drikk bare mineralvann

(Bildekilde: Thinkstock)

Ikke alle føler seg komfortable med å drikke vann rett fra springen, tross alt, vil du vite hva som kan fortynnes i det? Imidlertid inneholder mineralvann - det som kommer i flasker - vanligvis ingen fluor, og mangelen på dette elementet kan gjøre tennene våre mer sårbare. Så hvis det er mulig, foretrekker du ganske enkelt filtrert vann.

Misbruk vitamintilskudd

(Bildekilde: Thinkstock)

Jo mer vitaminer og mineraler, jo bedre, er det ikke? Egentlig ikke! Ifølge eksperter er mye av maten vi spiser i dag forsterket, så det er lite sannsynlig at de fleste av oss har noen vitaminmangel. Så hvis kostholdet vårt kan dekke alle kroppens ernæringsbehov, har tilskudd ganske enkelt ingen effekt.

For øvrig kan det være ganske ille å misbruke disse stoffene, da noen overflødige vitaminer kan ha skadelige effekter. Dette er tilfelle for eksempel vitamin B6, som kan forårsake nevrologiske problemer, og C-vitamin, som kan forårsake gastrointestinale problemer og dannelse av nyrestein. Så i stedet for å tette seg opp med tilskudd på egen hånd, bør du konsultere en ekspert og prøve å følge et sunt kosthold.