9 feil du kan gjøre ved begynnelsen av arbeidsdagen din

1. Ankom sent

Å starte arbeidsdagen sent kan sabotere deg mer enn du kanskje tror. En studie publisert i Huffington Post fant at sjefer har en tendens til å legge merke til ikke-punktlige ansatte, og forbinder det med dårlig ytelse - selv om de drar senere.

Jeg vet, det virker ikke rettferdig, men det er oppfatningen til folk flest. Så prøv å komme på tiden din alltid.

2. Ikke si god morgen til kollegene

Visste du at denne enkle hilsenen vil vise andre - og dine overordnede - at du er vennlig? Hvis du er leder, vil det å være hyggelig tidlig på dagen ha større innflytelse på kompetansen din enn du tror: ifølge Lynn Taylor, en arbeidsplassekspert, kan det faktum at en person ikke komplimenterer andre "undergrave" til og med til og med arbeidseffektiviteten din.

Selv om det ikke er tilfelle, går du rolig til skrivebordet og gir deg et bilde av at du ikke er tilgjengelig for kollegene.

3. Drikk kaffe

Det kan virke uimotståelig å komme og ta en stor kopp kaffe, men forskning indikerer at du bør vente til minst 9:30. Dette er fordi kortisol, som er involvert i stressresponsen, vanligvis topper mellom 8 og 9 am. Jo mer du drikker kaffe i løpet av denne tiden, desto mindre produserer kroppen din kortisol, noe som gjør deg stadig mer avhengig av koffein.

Det vil si at det er best å vente på at kroppens hormonnivå reduseres for at du drikker denne magiske drikken.

4. Svar på alle e-postmeldinger fra innboksen

Når du sitter komfortabelt i stolen din, kan det være fristende å åpne e-posten din og lese alle de nye meldingene som kom inn om natten, men ifølge Michael Kerr, eksperttaler på jobben, bør du ikke kaste bort for mye tid på dette. Bruk den første energien din til å prioritere bare det som skal besvares tidlig på morgenen og hoppe til dine plikter.

I følge Michael er det å sjekke meldinger en av disse oppgavene som får deg til å føle at du produserer, når det faktisk kan være en del av den berømte utsettelsen.

5. Arbeid uten organisering

Før du begynner å produsere, er det best å huske på en kort plan for alt du vil gjøre den dagen. På denne måten kan du gå gjennom prioriteringene dine og organisere oppgavene dine i henhold til viktigheten av dem uten å kaste bort tid på ubrukelige ting.

Det er viktig å ha en kalender på plass slik at du ikke blir overvåket av en påminnelse på telefonen din som indikerer et møte om 10 minutter.

6. Start på det enkleste

Når dagen går, har humøret en tendens til å avta. Så "drepe" den vanskeligste delen av jobben tidlig, og la de enkleste oppgavene være når du allerede er sliten.

Dette er en strategi kjent som "å spise frosken", basert på et sitat fra Mark Twain: "Å spise 'frosken' om morgenen vil få deg til å føle at ingenting verre vil skje resten av dagen."

7. Gjør mer enn én ting om gangen.

Du kommer kanskje med en disposisjon som får deg til å tro at du kan utføre tusen oppgaver på en gang: ikke fall i denne fellen.

Forskning antyder at å utføre mer enn én oppgave samtidig kan skade din primære oppgave. Det vil si at hvis du starter reisen med sjonglering, ender du opp med å ikke fullføre noe riktig.

8. Bli dominert av negative tanker.

Kanskje du ikke sov godt i går kveld eller hadde en diskusjon i trafikken på vei til jobb. Ingen er fri til å gå gjennom dårlige situasjoner, men ikke la disse følelsene distrahere deg fra hva du trenger å gjøre på dagen.

Det kan virke vanskelig, men prøv å lagre frustrasjonene dine i en egen "boks".

9. Ha møter

Å planlegge møter tidlig på morgenen kan være mye avfall. I følge Lara Vanderkam, forfatter av “Hva de mest suksessfulle menneskene gjør før lunsj”, bør starten av dagen være forbeholdt oppgaver som krever fokus og konsentrasjon. Dermed bør møter og samtaler holdes utover ettermiddagen.