9 grunner som vil gjøre at du begynner å gå mer

1 - Walking hjelper deg å holde deg innenfor din sunne vekt.

Åpenbart hjelper det å gå ned i vekt, tross alt snakker vi om å forbrenne kalorier, ikke sant? I tillegg til en publikasjon fra Harvard Health, er det som virkelig betyr å gjøre gang til en vane: forskere fant under en 15-årig studie at gående mennesker har en tendens til å legge mindre vekt enn stillesittende mennesker, og at Jo mer en person går, jo mindre vekt får de.

2 - Å gå hjelper deg å leve lenger

En studie fra 2018 fant at å gå ned reduserer sjansene dine for å dø av hjertesykdom, og en annen undersøkelse, også nå fra 2018, fant at å gå i et raskt tempo reduserer sjansene dine for å dø med 24% og at det går raskt. gjennomsnittet reduserer sjansene for død med 20%.

3 - Walking styrker bein og muskler.

Turgåing forbedrer helsen til ben- og magemusklene og reduserer sjansene for at du får beinbrudd og utvikler osteoporose.

4 - reduserer leddsmerter

Når du går, gjør det leddene dine mer smurt og styrker musklene som omgir dem. Dette er allerede en bevist måte å minske leddsmerter og til og med forhindre leddgikt.

5 - Walking forbedrer humøret ditt

Turgåing gjør mennesker mer energiske og i bedre humør, ifølge denne studien. Årsaken er at gange frigjør endorfiner, som er kjemikalier knyttet til følelsen av velvære.

6 - Walking hjelper deg med å redusere risiko for brystkreft

En undersøkelse fra American Cancer Society fant at kvinner som går minst syv timer i uken, er 14% mindre sannsynlig å utvikle brystkreft enn kvinner som går mindre enn det.

7 - Walking forbedrer søvnkvaliteten

Hvis du har problemer med å sove, er det kanskje en måte å hjelpe deg med å ta tak i dette problemet ved å ta i bruk daglige gangvaner. Det er bevist at en times gange og tøying, spesielt om morgenen, kan hjelpe deg med å sovne og sove uten avbrudd, vet du?

8 - Walking beskytter hjertets helse

Å gå er bra for blodsirkulasjonen din, noe som viser seg å være bra for din hjertehelse også, vet du? Dessuten reduserer hyppig gange blodtrykket ditt, styrker hjertemuskulaturen og reduserer sjansene for hjerneslag og hjertesykdom.

9 - Å gå er bra for hjernen din

Å gå holder hjernen din klirrende, vet du? I følge en studie fra University of San Francisco har eldre mennesker en tendens til å ha færre hukommelsesproblemer hvis de har tatt livslange turer, spesielt kvinner.

***

Kjenner du til Mega Curioso-nyhetsbrevet? Ukentlig produserer vi eksklusivt innhold for elskere av de største nysgjerrighetene og bisarrene i denne store verden! Registrer din e-post og ikke gå glipp av denne måten for å holde kontakten!