Vitenskapen beviser at det å ta ferie er bra for helsen din

Ingen trenger god grunn til å vite at det er bra å ta ferie. Men hvis de virkelig trengs, beviser en ny studie i England publisert av The Daily Mail at noen dager fri kan gi mange helsemessige fordeler.

Forskere har funnet ut at bare å slå seg av i noen dager og besøke nye steder er nok til å senke blodtrykket, forbedre søvnkvaliteten og eliminere stress. De avslørte også at fordelene kan strekke seg i minst 15 dager etter reisen. I noen tilfeller kan trivselen forårsaket av hviledager forlenges i noen måneder.

Av denne grunn anbefaler eksperter at hver ansatt går av i løpet av den hele ferietiden de har rett til - som i England bare en av tre personer nyter godt av fordelen.

For å komme til disse konklusjonene undersøkte forskerne to typer ansatte: de som valgte å reise (og valgte Thailand, Peru eller Maldivene som destinasjon) og de som bodde i byene sine og fortsatte å jobbe.

Når man analyserte begge gruppene, ble det registrert at reisendes blodtrykk falt med 6%, mens ansatte som fortsatte å jobbe økte med 2% i samme periode. Når det gjelder natt hvile, viste reisende en forbedring på 17% og arbeidstakere mistet 14% av søvnkvaliteten.

Under stress - den viktigste sykdommen i det moderne liv - ble de ansatte på ferie vurdert til 29 prosent mer sannsynlig å komme seg fra denne situasjonen. Innenfor samme kontekst reduserte de som jobbet uten ledighet evnen til å håndtere problemet med 71%.

Og hvis det ikke var nok til å forstå viktigheten av årlig hvile, avslørte testene også redusert blodsukkernivå, redusert risiko for diabetes, reduserte tiltak, forbedret humør og energinivå. Og alle disse skiltene varer i minst to uker etter at du har kommet hjem.

Forskningen fikk navnet Holiday Health Experiment og ble utført av det britiske reisebyrået Kuoni i samarbeid med Nuffield Health, et av Storbritannias største helseinstitusjoner.

Via TodaEla