Disse 5 matvarene kan gjøre deg enda mer sulten

1. Mat laget av raffinert mel

Det er unektelig at mat som er avledet av hvitt mel - som brød og pasta - er deilig og appetittvekkende enn noe annet bakeri. Imidlertid har de en tendens til å raskt øke mengden sukker i blodomløpet. Det motsatte er sant for mat laget av fullkornsmel, som holder blodsukkeret under kontroll og gir energi til kroppen på en mer effektiv og sunn måte.

2. Alkoholholdige drikker

I tillegg til å dehydrere kroppen raskere, har alkohol en negativ innvirkning på kostholdet. I følge undersøkelser fra Storbritannias Slimming World, fører alkohol av kroppen til å samle inn 900 kalorier mer enn vanlig fordi det induserer mat med dårlig kaloriinnhold. side retter. Som om det ikke var nok, utsetter det for store forbruket fremdeles for at livsviktige organer som nyrer, hjerne og lever fungerer korrekt.

3. søtsaker

Sukker fungerer i kroppen som en sann tidsbombe og kan favorisere fremveksten av alvorlige kroniske sykdommer som diabetes. Når du spiser sukkerrik mat, øker blodsukkernivået ditt kraftig og snart etter at det synker. Denne prosessen lar ikke metthetsfølelsen nå hjernen og får trangen til å spise igjen på veldig kort tid.

4. Øyeblikkelig supper

Industrialiserte supper er rike på natrium og kunstige konserveringsmidler, langt fra en god sult-slukker. Tvert imot, de forårsaker væskeansamling, oppblåsthet i mageregionen og gir ikke kroppen den energien og næringsstoffene som er nødvendige for at den skal vedlikeholdes riktig.

5. Frokostblandinger

Den høye mengden sukker og den lave tilstedeværelsen av kostfiber i frokostblandinger - spesielt de som er rettet mot barn - gjør at metthetsfølelsen ikke når hjernen. Derfor er det en sikker taktikk å erstatte dem med naturlige fiberrike kornsorter for å føle deg mindre sulten og sikre tarmens fulle funksjon.