Studie identifiserer hvorfor mennesker med angst unngå å slappe av

Mye sies om de mange fordelene meditasjon og andre trivselsaktiviteter kan gi menneskers liv. Imidlertid indikerte en studie publisert i Journal of Affective Disorders at når disse aktivitetene ble utført av engstelige mennesker, ble et overraskende resultat oppnådd og fortjent å bli analysert nøye.

Om studien

Studien ble utført av Michelle Newman, professor i psykologi, og Hanjoo Kim, student i psykologi, begge ved Penn State University, Pennsylvania, i USA. 32 av disse studentene ble gjennomført i 96 studenter og hadde generalisert angst, 34 led av depresjon og 30 var ikke preget av noen lidelse.

Studentene gjennomgikk avslapningsøvelser og så etter fullføring, så videoer som stimulerte frykt og tristhet. Så fikk de spørreskjemaer som forsøkte å identifisere deres emosjonelle tilstand. Til slutt gjennomgikk studentene igjen en ny avslapningsøvelse og svarte på en siste quiz.

resultater

Personer som var engstelige, var følsomme for humørsvingningene eksperimentet ga, og la merke til at de følte seg engstelige da de prøvde å slappe av. Studenter som lider av depresjon rapporterte også det samme, men fenomenet ble følt med mindre intensitet.

Unraveling Angst

Ifølge Newman har mer engstelige mennesker en tendens til å unngå avslapning og til og med bli med vilje anspente, i frykt for at de vil bli overrasket og ført ut av den fredelige tilstanden i fremtiden, noe som forklarer resultatet som ble oppdaget i eksperimentet. Med andre ord ville angstlidende velge å bruke sine negative følelser som en barriere for humørsvingninger.

Studien er ikke ment å få engstelige mennesker til å tro at det er umulig å høste fordelene ved avslapning, men for å fremme oppfatningen av hvordan mental tilstand kan forstyrre måten trening utføres på. Kim mener at mennesker i denne psykologiske tilstanden trenger en større dose avslapning for å kunne nyte opplevelsen bedre.

Det er viktig å ta hensyn til aktivitetene som anbefalt i spesialisert psykologisk rådgivning, derfor. For det er nettopp trivselspraksis som over tid har makt til å redusere vekten som blir lagt på negative tanker gjennom dagen.