Virtuell partner gjør at folk trener mer

En ny studie fra University of Michigan Department of Kinesiology (vitenskap som studerer bevegelser av menneskekropper) har vist at trening med en virtuell partner kan være mer effektiv enn å trene alene.

Forskerne fant ut at det å gjøre en treningssykkelaktivitet, ha en virtuell partner som fulgte dem på en monitor, ga en motivasjon for folk til å trene lenger, mer intenst og oftere. Ifølge undersøkelsen, som ble utgitt i mai 2012, trente kvinner som trente i sykkelaktiviteter med en virtuell partner dobbelt så lenge som de som gjorde det alene.

Deborah Feltz, en forsker som leder kinesiologiavdelingen, sa studien viser at det kan være mer praktisk for noen mennesker å ha en virtuell partner for å stimulere til trening. “Du trenger ikke å bekymre deg for å finne noen som passer deg i aktivitetene. Selv ikke å måtte dra til et sted for å forsøke å forene tidsplaner, sier Deborah.

Forskeren sa at funnene kan være til stor hjelp for å trene spill: "Disse resultatene gir et utgangspunkt for å teste tilleggsfunksjoner som har potensial til å forbedre motivasjonsgevinsten i videospill fra helse."

Sunn stimulans

For mange mennesker er manglende motivasjon til å trene en barriere for å oppnå den anbefalte mengden og intensiteten av aktiviteten. Ved å huske på dette og bruke prinsippene for gruppeøvelser, som er kjent for å øke folks motivasjon, undersøkte forskerne om en virtuell partner ville påvirke deltakernes stimulans til å trene lenger.

58 kvinner deltok i eksperimentet og trente på en treningssykkel. De ble delt inn i tre grupper: den første gruppen trente på egen hånd med en virtuell partner, den andre gruppen trente med den virtuelle partneren, men også med et team, og en tredje gruppe syklet alene.

Kvinnene i de to første gruppene ble informert om at partnerne deres ville trene samtidig på en lik sykkel i et annet laboratorium. Så møtte de sine "treningsvirtuelle venner" gjennom en forhåndsinnspilt video. Under treningsøkter sporet deltakerne fremgangen til sin virtuelle partner, og la merke til det som så ut til å være en virkelig konkurrent, men det var faktisk et opptak.

Til slutt ble de bedt om å vurdere deres intensjon om å trene nok en gang, hvordan prestasjonen deres så ut og om de var slitne. Totalt sett presterte kvinner som gjorde sykkeløvelsen med en virtuell partner til stede bedre enn de som trente alene. Og de som trente sammen med sin virtuelle partner så vel som med et team, presterte enda bedre, og viste at det å gjøre aktiviteter sammen er mye mer effektivt.