Hvorfor kan vi ikke fokusere? Vitenskapen forklarer

Mange mennesker får konsentrasjonsproblemer under arbeid, studier eller andre situasjoner som krever mer oppmerksomhet. Disse personene synes det er vanskelig å fokusere på oppgavene sine, og fordi de ikke kan administrere prioriteringer på en oppgaveliste, avvikles og til og med bli skadet av det.

Dette faktum forklares med det såkalte "bortkastet oppmerksomhet", ettersom prosessen der folks sinn holder underbevisstheten deres i en tidligere oppgave i det øyeblikket de starter en ny, er kjent. Ansvarlig for dette synet er forfatteren Sophie Leroy, som gjennomførte en studie på dette området i 2009.

Denne forskningen viser hvordan individer blir mindre produktive når de veksler mellom forskjellige oppgaver sammenlignet med når de fokuserer på bare en oppgave. Ifølge Leroy gjør bortkastet oppmerksomhet fra det som ble gjort før vondt i den nye situasjonen, ettersom folk allerede er distrahert. Som et resultat konditionerer dette personen for andre former for distraksjon.

Ja, så det kan sies at det er hjernens feil at du ikke kan fokusere ordentlig på oppgaver. Det er imidlertid en måte å prøve å rette på dette og forbedre produktiviteten.

Hjelper med å opprettholde konsentrasjonen

Professor i informatikk ved Georgetown University i Washington, USA, Cal Newport argumenterer for at for å justere dette problemet, må man prøve å korrigere bortkastet oppmerksomhet. For dette formål anbefaler han at folk adopterer det han kaller "dyp arbeid."

Du må velge en mer utfordrende, mer tidkrevende oppgave og fokusere på å fullføre den før du gjør noe annet. I følge Newport skal dette frigjøre enkeltpersoner fra gjenværende oppmerksomhet og gjøre dem mer produktive. Følgelig vil det ikke være så mye utsettelse og arbeidet vil gi mer.

Lærerens visjon og anbefalinger er publisert i boken “ Deep Work: The Secret to Achieving Peak Productivity ”. Så husk, hold fokuset på bare en oppgave til den er over, ta deg tid til å friske opp ideene dine og gå videre til en annen.