Når benmuskulaturen er sterk, eldes hjernen bedre, vet du?

Du tror sannsynligvis ikke at det er noe forhold mellom kondisjonering av hjernen din og musklene, men nyere undersøkelser har vist at når en persons benmuskulatur er sterke og spenstige, har de en tendens til å få bedre hjerne aldring.

For å nå denne konklusjonen fulgte forskere fra University of London 162 kvinner og tvillingsøstrene deres i 10 år. I løpet av denne perioden fikk de frivillige analysert sin fysiske aktivitet og livsstilsvaner.

I tillegg har kvinner bestått hukommelse og læringstester i løpet av disse 10 årene. Forskere vurderte også genetiske faktorer - det er derfor de valgte kvinner som hadde tvillingsøstre, siden i disse tilfellene den genetiske informasjonen er den samme.

Til slutt var leggmuskelstyrken den faktoren som er mest knyttet til sunn kognitiv aldring. I utgangspunktet hadde tvillingen med det sterkeste beinet i begynnelsen av studien alltid de beste hjerneferdighetene etter 10 års forskning, og holdt mer gråstoff i hjernen.

Dette er første gang forskere har kunnet bevise at det er en sammenheng mellom muskelkvalitet i underekstremiteten og sunn aldring av hjernen. Den gode nyheten er at det ikke betyr at du må ha idrettsutøverens velformede ben - faktisk tror forskere at å ta flere turer eller bare bruke mer tid på å stå hjelper mye i denne forbindelse.

Hvis du lurer på hvorfor benmuskulaturen hadde mest innvirkning, har det i utgangspunktet å gjøre med det faktum at dette er de største musklene i menneskekroppen, og dessuten er de åpenbart grunnleggende muskler for å gjøre aktiviteter. fysisk.

I følge studieforfatter Dr. Claire Steves er det å observere aldring hos identiske tvillinger en interessant måte å trekke konklusjoner om sunt aldring, et spørsmål av allmenn interesse. Steves mener også at denne typen forskning kan vise folk at små endringer er nok for en bedre livskvalitet.

* Lagt ut 12/02/2015