Ha en positiv holdning og bli den du vil

Glem alt du har lest om å ta i bruk positiv tenkning for å oppnå det du ønsker. I følge en artikkel publisert av The Guardian, er tingen å ta på seg holdningen til personen du vil bli.

I følge psykologiprofessor Richard Wiseman, forfatteren av artikkelen, handler langt mer effektivt enn positiv tenking positivt. Selv om det ikke er noe galt i å forestille seg deg selv som en millionær, antyder utallige studier at denne praksisen rett og slett ikke fungerer.

Imidlertid er følelser og atferd, som Wiseman forklarte, nært beslektet. Så hvis du er lykkelig, vil du sannsynligvis smile mer, og holde ansiktet lukket hvis du er trist, for eksempel. Og selv om det kan virke rart, kan det motsatte også skje, det vil si at oppførselen vår også kan påvirke følelsene våre.

Så her er noen positive holdningsteknikker du kan trene hjemme som kan hjelpe deg:

Vil du føle deg lykkeligere? Smil!

For best resultat, vis ditt bredeste smil ved å løfte øyenbrynene litt mens du holder det uttrykket i omtrent 20 sekunder.

Trenger du å øke viljestyrken? Vis musklene

Når du føler at du trenger en ekstra kraft for å motstå fristelse, kan du prøve å knytte nevene ved å rykke i bicepsen eller trykke på tommelen og pekefingeren som om du knuser en penn.

På diett? Bruk den ikke-dominerende hånden din til å mate

Hvis du er høyrehendt og bestemmer deg for å spise med venstre hånd, vil denne uvanlige oppførselen få deg til å være mer oppmerksom på hva du gjør og spiser, og får deg til å spise mindre.

Vil du føle deg mer trygg? Vedta en maktstilling

For å føle deg mer trygg, kan du sitte med ryggen mot stolen, brette hendene og støtte dem bak hodet, eller når du står, la føttene være flate på gulvet, hold skuldrene rette og brystet puffet ut.

Trenger du å overtale noen? Lag diskrete bekreftende signaler

Når du prøver å overbevise noen, kan du prøve å bevege hodet veldig stille og gjøre bekreftende trekk. Tilsynelatende fører dette til at den som ringer gjentar flyttingen din og til å være mer tilbøyelig til å være enig med deg.

Kilde: The Guardian