Å bade forbrenner kalorier, vet du det?

Hvis du trenger å forbrenne ekstra kalorier og ennå ikke har funnet mot til å melde deg på treningsstudioet, har vi gode nyheter: et badestamp kan gjøre det samme arbeidet med tanke på kaloriforbrenning enn en 30-minutters spasertur.

Uttalelsen kom fra forskning fra forskere ved Loughborough University som bestemte seg for å utføre sammenligningstester med kaloriforbrenning på 14 frivillige menn, som syklet i en time og deretter tok et varmt bad, også i en time.

Selv om det å sykle forbrenner flere kalorier, førte badet på en time til at frivillige i gjennomsnitt mistet 130 kalorier, som er de samme energiforbruket vi har når vi syklet i 30 minutter på grunn av økt kroppstemperatur. .

Yay!

De frivillige fikk også overvåket blodnivået over 24 timer, og resultatene avdekket at blodsukkerspikene var 10% lavere ved badetid enn når deltakerne syklet.

Forskningen ender opp med å støtte andre studier gjort på passiv oppvarming, som er når kroppen vår har økt temperatur annet enn på grunn av utøvelse av fysiske aktiviteter. I Finland brukes teknikken allerede som medisinsk behandling, inklusive, og JAMA Internal Medicine har publisert studier om utøvelse av badstue som en måte å forhindre hjertesykdommer.

Det bør imidlertid gjøres klart at både det varme badet og badstuen, mens de har helsemessige fordeler, ikke er en erstatning for regelmessig fysisk aktivitet, som ikke bare forbrenner kalorier, men også hjelper oss med å opprettholde god helse.