Tror du at du kunne overlevd uten smarttelefonen?

Bare ta en kort titt rundt for å se at flere og flere mennesker bare ikke kan ta blikket av smarttelefonene. Tross alt, med så mye som skjer på Twitter, Facebook, Instagram, YouTube, WhatsApp osv., Er det vanskelig å ikke kikke på enheten din fra tid til annen, så du ikke går glipp av noe. Det viser seg som kjent at det ikke er bra å bruke mye tid på det.

Konstant forbindelse

I følge Elizabeth Segran fra Fast Company-portalen har studier for eksempel vist at sosiale medier gjør mennesker stadig mer narsissistiske og mindre koblet til virkeligheten, for ikke å nevne at det å sjekke hva som skjer ofte kan påvirke produktiviteten.

I tillegg antyder forskning at bruk av smarttelefoner kan forstyrre søvnen vår, og at barn som har mer kontakt med enheter med internettilgang blir mindre empatiske.

Problemet er at selv om vi allerede har oppdaget noen ting relatert til smarttelefonmisbruk, vet vi fortsatt veldig lite om hvordan disse enhetene - mer presist, det faktum at vi hele tiden er koblet gjennom dem - kan påvirke livene våre.

Digital avgiftning

I følge Elizabeth er det her Kovert Designs - et selskap som fokuserer på å få folk til å endre holdninger rundt smarttelefonbruk - spiller inn. Selskapet har nevrovitenskapsmenn, psykologer og filosofer i teamet, og bestemte seg for å gjennomføre et interessant eksperiment for å bedre forstå hvordan teknologi kan påvirke brukerens kropp, sinn og oppførsel.

Kovert valgte ut 35 heldige mennesker og sendte alle til Marokko for en slags “digital detox”. Gruppen ble fulgt tett av fem nevrovitenskapsmenn som infiltrerte deltakerne for å observere deres oppførsel i to sammenhenger (koblet og koblet fra) mens de undersøkte ansiktsuttrykk, bevegelser og gester, samt holdning til andre medlemmer av gruppen.

I følge Elizabeth brukte deltakerne dagen på å bli bedre kjent med hverandre på et hotell der de fortsatt hadde gratis internettilgang. I løpet av de neste fire dagene ble imidlertid gruppen ført inn i midten av ørkenen, der alle måtte gi fra seg smarttelefonene sine - og være helt koblet fra.

Mer innlevelse

Ifølge nevrovitenskapsmenn, ble bare tre dager etter "frakobling" gruppemedlemmene oppførsel betydelig forskjellig. Som de bemerket, begynte deltakerne å tilpasse seg og se først, inn i øynene til samtalepartnerne, i stedet for å stirre ned - der mobiltelefonskjermene deres normalt ville være.

Som et resultat ble også stillingene, i tillegg til å bli mer oppreist og justert, mer åpne, noe som gjorde at deltakerne fremsto mer tilgjengelige. I tillegg ser det også ut til at øyekontakt har oppfordret folk til å danne dypere bånd, da alle virket mer empatiske og mer avslappede å snakke.

Hodetale

I følge infiltratorene endret dynamikken i samtaler seg også betydelig etter at deltakerne forlot smarttelefonene sine. Dette er fordi det vanligvis er veldig vanlig at folk snur seg til “Great Oracle” - eller Google - for å finne ut svaret når noen trivielle spørsmål oppstår under en chat.

I mangel av dette verktøyet fortsatte deltakerne imidlertid å snakke mens de prøvde å finne ut svarene på spørsmålene deres. Og dette fører i praksis ofte til begynnelsen av kreative fortellinger og morsomme vitser - og disse enkle holdningene motiverer folk til bånd.

kulere Cuca

Interessant nok bemerket nevrovitenskapsmenn en forbedring i deltakernes minner, som var i stand til å huske flere detaljer om samtalene de hadde under samspillet med andre. I følge Elizabeth mener forskere at i mangel av distraksjoner som mobiltelefoner tilbyr, blir folk mer til stede i samtalene sine, slik at hjernen deres kan behandle og beholde mer informasjon.

Og disse faktorene - det vil si å være mer bevisste på hva som blir sagt og lære mer om samtalepartnerne våre - er ekstremt viktige i prosessen med å danne mellommenneskelige forbindelser.

I tillegg, etter å ha gitt opp smarttelefonene, sa deltakerne at de følte at de ikke trengte å sove så mye for å føle seg mer avslappet og uthvilt, og forskere mener dette har sammenheng med at blålig lys fra skjermene påvirker produksjonen av melatonin, et stoff. som gjør oss mer våken. I denne forstand har studier vist at personer som bruker mobiltelefonen før sengetid vanligvis har større problemer med å sove.

Avslørende opplevelse

Interessant nok, til tross for at de brukte så få dager frakoblet, var deltakerne fast bestemt på å gjøre store endringer i livet. I følge de infiltrerte nevrovitenskapsmennene, uten smarttelefoner for å få oppmerksomheten, sto tankene fritt til å overveie de viktigste problemene.

Etter "digital detox" avslørte noen deltakere at de hadde til hensikt å tenke nytt på karrierer og forhold, mens andre tilsto at de hadde bestemt seg for å fortsette fysiske aktiviteter og innta en sunnere livsstil. En annen viktig faktor er at deltakerne forlot eksperimentet og trodde at de hadde nok viljestyrke til å opprettholde transformasjonene de hadde tenkt å gjøre i livet.

***

Kovert-studien ble klart utført med en veldig liten prøvestørrelse og ingen kontrollgruppe - det vil si en gruppe mennesker som bodde på jobbene sine og gikk rundt rutinene sine mens de sluttet å bruke smarttelefonene sine.

Likevel, for de fleste deltakere, var opplevelsen avslørende, og nesten alle sa at de var villige til å endre holdningen til mobiltelefonbruk. Og tror du, kjære leser, at du kan gi opp å bruke smarttelefonen, selv om natten eller kanskje i helgene?