5 måter å bli en god lytter på

Har du noen gang snakket med noen, men tenkt på noe helt tilfeldig, som episoden av serien du så i går? Sinnet vårt har ikke mye seremoni når det gjelder å rusle på noen måte og ofte, uten å spørre om tillatelse, distraherer oppmerksomheten vår og etterlater oss i den mest komplette mentale stum.

Problemet er at den andre personen, stakkars ting, ikke begynte å tro at han ikke ville bli hørt, og hvis du noen gang har vært i huden hennes, hvis du har følt det så kjedelig å snakke med noen som ikke hører på det du sier, kan du forstå at Noen ganger trenger vi å holde tømmene, kontrollere tankene våre og være gode lyttere. Hvordan? Psychology Today har noen veldig interessante tips, som vi vil dele nedenfor:

1 - Først tar det praksis

Og den gode nyheten er at det er en veldig enkel øvelse som, hvis den gjøres ofte, vil hjelpe deg med å fokusere bedre. Ring noen du stoler på og forklar situasjonen - så ber den personen om å hjelpe deg sammen til å føre en liten samtale metode.

Det fungerer slik: i to minutter vil bare en av dere snakke om ethvert emne, mens den andre bare lytter og svarer på det meste med ansiktsuttrykk eller rister på hodet. Så bytter du roller og gjør den samme aktiviteten i to minutter til.

Det er viktig at det ikke blir noen distraksjon overhodet, så ideelt sett bør du velge et nøytralt og rolig sted, helst uten noen andre rundt. Ideen med denne øvelsen er bare å lære å lytte til hva den andre sier, uten å måtte avbryte taleprosessen eller gi muntlige svar.

2 - Start i et hyggelig miljø

Det er ikke bra hvis du begynner å være mer oppmerksom på hva en person sier hvis de representerer noe du ikke liker - hvis du for eksempel er fordommer, arrogant eller nedlatende, er det vanskelig å fokusere på hva de virkelig har å si.

Så før du starter en samtale, kan du se om du kan vie deg selv til å lytte til høyttaleren dypt; hvis du ikke vil dømme hva han vil si; vil ikke tolke det han sier basert på hans livserfaring; og selvfølgelig hvis du ikke har lyst til å gi råd til ham.

3 - Forstå at du kan ta hensyn og slappe av samtidig.

Å virkelig høre hva noen sier betyr ikke å gjøre en nesten fysisk innsats for det. Poenget er å være våken på en naturlig måte, som du er når en showvert snakker noe av interesse for deg. Helst må du kvitte deg med distraksjoner, spesielt visuelle og lydforstyrrelser.

4 - Lær å høre stillhet også

Noen ganger sendes en melding uten at personen sier et ord, og du forstår det bare hvis du virkelig er fokusert på dem. Lange pauser, som ofte tolkes av oss som øyeblikk av vanskelig vanskelig stillhet, kan være et komplement til det du nettopp har sagt, og du må lære at disse øyeblikkene har stor mening i en dialog.

5 - Still spørsmål som ikke kan besvares med "ja" eller "nei"

Når du har lært å fokusere på det personen snakker om, er neste trinn å stille spørsmål som demonstrerer dette, validere interessen din og ikke er grunne nok til å bli besvart med "ja" eller "nei." Prøv i stedet å få den som ringer til å forklare - en god måte å gjøre dette på er å stille spørsmål ved hvordan det var å gå gjennom en bestemt opplevelse.

Når du stiller disse spørsmålene og viser interesse, vil personen være sikker på at du hørte på det han sa, og at tankene hans ikke vandret noe sted. Hvis å komme med ideen om å være en god lytter er et mål for deg, kan du prøve å sette disse tipsene ut i livet.