Gikk det dårlig? 9 tips for å føle deg kontroll igjen

1 - For det første, forstå: du kan ikke alltid ha kontroll

Da blir du sint på oss fordi tittelen på denne teksten akkurat handler om å ha kontroll, men det starter med å be folk forstå at du ikke alltid kan ha kontroll. Hva et paradoks, nei? Ikke så mye: ideen her er å forstå at vi faktisk ikke alltid kan kontrollere alt. Å erkjenne dette er en måte å stresse mindre på.

Logikken? Vel ... La oss si det nytter ikke å hate verden eller la dagen din bli bortskjemt fordi den plutselig begynte å regne. Avhenger regn av at du er villig til å skje? Nei, ikke sant? Resonnementet er i utgangspunktet det samme for mange ting: hvis det ikke er opp til deg å endre, ikke kast bort tid på å klage.

2 - Fokuser på hva du kan endre

Ok, du er ikke i beste tilfelle - det skjer en gang i blant. Hva med å begynne å se hvordan du kan forbedre situasjonen og tenke på hvordan holdningene dine kunne vært annerledes? Innse at dårlige ting ikke alltid skjer av tur eller på grunn av en bestemt person, for eksempel sjefen din. Selv om denne øvelsen er litt smertefull, vil du hjelpe deg med å ikke gjøre de samme feilene i fremtiden.

3 - Forbedre på en eller annen måte

Det er alltid mulig å gjøre små positive endringer i livet ditt, selv om de ikke har noen direkte betydning for hva som går galt. Det går fra å gå tilbake til treningsstudioet til å betale ned all gjeld og besøke besteforeldrene dine mer.

4 - Bli organisert

En av de mest effektive måtene å føle kontroll over ditt eget liv på er å organisere alt som er en del av det. Forsikre deg om at skap, skuffer og studie- og arbeidsmateriell alltid er organisert - slik at du vil være mer villig til å organisere andre sider av livet ditt.

5 - Slapp av

Selv midt i kaoset, må du finne et øyeblikk for å slappe av, meditere, lese en god bok, ta igjen favorittserien din og bli kvitt de negative følelsene du kan ha i løpet av dagen. Stressing er avgjørende for å sette hodet på plass og dermed begynne å løse problemene dine.

6 - Utvikle nye ferdigheter

Måten du administrerer tiden din er en av de få kontrollerbare tingene i livet ditt. Å velge å lære nye ting er alltid en god idé - det kan være fra å spille et instrument til å sy, tegne og skateboard. Det som virkelig betyr noe er å finne en måte å bruke fritiden på, produktivt, kreativt og intelligent.

7 - Sats på kortlister

Å sette plikter til temaer på papir er alltid en god måte å begynne å løse enhver kaotisk situasjon - det handler også om det vi snakker om organisering. Tipset her er å skrive ned dine plikter og deretter sette frister for hver av dem som skal oppnås.

8 - Vær oppmerksom på nåtiden

For å unngå å leve i angst, kan du prøve ditt beste for å gjøre ditt beste for tiden og prøve å ikke bekymre deg så mye for langsiktige resultater - det betyr ikke at du ikke bør tenke på den fremtidige konsekvensen av det du gjør i dag, men i stedet. at når du først har forstått hva som kan skje, slutter du å tenke fremover og begynner å fokusere mer på nå.

9 - Tenk positivt

Å være optimistisk er en god ting, selv om mange mennesker tolker det som rått og ikke veldig effektivt - tvert imot! I krisetider hjelper det mye å si positive ord til deg selv, så lag din ideelle mantra og gjenta den mentalt når situasjonen begynner å bli verre. Det går fra “det er bare en fase, det vil passere” til “Jeg kan løse dette problemet, jeg er sikker”.

***

Fortell oss nå: Hva gjør du når ting går ut av hånden? Er det noen idiotsikker taktikk for deg eller ikke?