Forstå hvorfor vi er redde og hvordan den tar vare på oss

Hvem er ikke redd for noe eller har allerede blitt skremt av en situasjon? Merkelige lyder innendørs, fremmede som følger oss på gaten, sinte dyr, skrekkfilmer og mange andre grunner er nok til å få hjertet til å løpe, hendene svetter, pusten blir raskere og musklene trekker seg sammen.

Mange liker å være redd. Spenningen som følger med kan til og med være gledelig for noen, som tilfelle er mennesker som elsker skrekkfilmer eller fornøyelsesparker. Men i de fleste tilfeller er frykten ikke veldig velkommen. Men vet du hvorfor vi føler det? Vet du hva som forårsaker denne intense reaksjonen?

Tross alt, hva er frykt?

Frykt er en ufrivillig reaksjon forårsaket når vi går gjennom litt stressende stimulans. Hjernen frigjør kjemikalier som får hjertet til å fyre, rask pust, muskelsammentrekning, blant annet. Alt dette er også kjent som en kamp- eller flyreaksjon.

Insentivet for at dette skal skje kan være forårsaket av flere ting: en kakerlakk, en revolver i hodet, et teater fullt av mennesker som venter på en tale fra deg, smeller på døren foran vinden, blant mange andre årsaker. Hjernen blir ufrivillig utløst, ingen har kontroll over den.

Den lave veien

Det er to veier til fryktreaksjonen: den korte, raske og forvirrende stien, og den lengre veien som gir en mer nøyaktig tolkning av stimuli. Hovedideen med lavveien er ikke å risikere det. La oss ta et eksempel på at døren smeller slik at alle forstår denne prosessen bedre.

Hvis inngangsdøren til huset ditt smeller plutselig, kan det være vinden eller en tyv. Den lave veien fører oss først til å tro at det er en tyv, for det er lettere å forberede oss på det verste enn å tro at det er vinden og å stå foran en bandits revolver.

Den bankende døren er stimulansen og hjernen sender disse dataene til thalamus. Dette på sin side vet ikke om skiltene er farlige eller ikke, men når de kan være det, sender han informasjonen til amygdalaen. Hun får de nevrale impulsene og opptrer for å beskytte deg, og ber hypothalamus om å starte kampen eller flyreaksjonen.

Veien

Veibanen er mer sammensatt. Her vurderes alle alternativene. For eksempel, smeller døren på en tyv eller er det vinden? Øynene og ørene sender denne informasjonen til thalamus, som sender alt til den sensoriske cortex. Der blir dataene tolket, noe som skaper mening.

Når et resultat er bestemt, blir alt sendt til hippocampus, som skaper en kontekst. Han lager spørsmål som: “Har jeg følt denne stimulansen før? Hva betydde det? Er det andre ting som skjer som gir ledetråder om å være en tyv eller vind? Alle data blir overført og analysert, og bestemmer hva de virkelig kan være.

Deretter blir alt dette sendt til amygdalaen, som igjen forteller hypothalamus om han vil slå av kamp- eller flyreaksjonen eller ikke. Veien tar lengre tid enn lavveien, og det er derfor vi har flere øyeblikk av terror før vi roer oss når frykten aktiveres gjennom den.

Kjemp eller fly

For å aktivere disse reaksjonene, forbinder hypothalamus to systemer: den sympatiske nervøs og binyrebarken. Den første bruker nervetrinnene for å sette i gang kroppsreaksjoner og den andre bruker blodomløpet. Ved å kombinere de to, føler vi trangen til å løpe eller være utsatt for overlevelsesfare.

Når det sympatiske nervesystemet aktiveres, akselererer kroppen, blir anspent og blir umiddelbart våken. Hvis det er en tyv på døren, må du ta raskt grep. Samtidig frigjør hypothalamus kortikotropin i hypofysen når binyrebarksystemet vekkes og beveger seg gjennom blodomløpet.

Denne flommen av adrenalin, noradrenalin og dusinvis av andre hormoner forårsaker endringer i kroppen, for eksempel økt blodtrykk, utvidede pupiller, sammentrengede årer, økt glukose, anspente muskler, konsentrasjonsvansker, nedstengning av immunforsvaret, blant mange andre symptomer.

Og hvorfor frykter vi?

Frykt er assosiert med overlevelsesinstinktet. Hvis vi ikke følte det, ville vi ikke overleve lenge. Vi ville gå i trafikken, leve med mennesker smittet med smittsomme sykdommer, være side om side med voldsomme dyr. Men mennesker har lært å frykte gjennom hele menneskets evolusjon.

Kondisjonert frykt

Responsen på frykt kan ha blitt perfeksjonert med evolusjonen, men det er også en annen side: betinget frykt. Det er han som får noen mennesker til å betrakte hunder som monstre, mens de fleste anser dem som en del av familien. Kanskje ble disse menneskene bitt som barn, og senere assosierer hjernen fortsatt hunder med trusselen.

Vanligste frykt

Det er mange typer frykt, men noen er langt vanligere. I følge en undersøkelse av amerikanske tenåringer i 2005, er de 10 hyppigste fryktene terrorangrep, edderkopper, dødsfall, feil, krig, vekt, vold / kriminalitet, være alene, fremtid og atomkrig, i samme rekkefølge.

Vi er fremdeles redde for å snakke offentlig, for å gå til tannlegen, for å føle smerte, for å ha kreft og slanger. All denne frykten blir ført til voksen alder. Men selv om det kan være universell frykt, er det de som er spesifikke fra individ til individ og til og med vanlige på tvers av samfunn, regioner eller til og med kulturer.

Å oppleve frykt fra tid til annen er imidlertid sunt og en del av livet. Men å leve i kronisk frykt kan være fysisk og følelsesmessig skadelig. Når en person alltid frykter noe, unngår å delta i daglige aktiviteter og ikke har noe sosialt samspill, er det på tide å søke medisinsk hjelp for å få bukt med det.

Overvinne frykt

Studier viser at mus med skadet mandlene går til katter uten frykt. Men siden de fleste av oss ikke er villige til å fjerne dem, må vi utforske andre måter å overvinne frykt på. Mange ser på atferdsterapier for å utrydde all frykt.

Utryddelse av frykt innebærer å skape en betinget respons som motsier den betingede fryktresponsen. Det nye minnet som er skapt av utryddelse av frykt, forsøker å erstatte minnet som allerede overtar bevisstheten til hvert enkelt individ. På den måten vil frykten fortsatt eksistere, men ideen om at ingenting vil skje vil komme som en prioritet i tankene rekkefølge.