5 morgenvaner du bør ta med i rutinen din så snart som mulig

1. Drikk et glass varmt vann og sitron

Vanligvis har du brukt 6 til 8 timer på å sove, og det første kroppen din trenger er å rehydrere. Så ha alltid et glass vann så snart du våkner! Sitron som er presset i væsken vil fortsatt hjelpe fordøyelsen gjennom dagen, så begynn å praktisere denne vanen så snart som mulig - den lover til og med å hjelpe med vekttap.

2. Strekk

Har du lagt merke til hvordan katter våkner etter en lur? De gir det hete late å sette alt på plass - og du bør bli inspirert og gjøre det samme. Husk at du har sovet i timevis i samme stilling og at plutselige bevegelser kan føre til skader som vil plage deg hele dagen. Så når du reiser deg, har du for vane å strekke deg fullstendig, som om du vil nå taket, slik at kroppen din forbereder seg på bevegelsen av dagen.

3. Avbryt slumre-knappen

Sengetid er klokka 08.00, men legger du en vekkerklokke klokken 7:15 bare for å lure? Hvorfor ??? Hva for ??? Fjern denne vanen på en gang: Prøv å stille deg opp for den første alarmen, slik at du kan få bedre og bedre søvn eller stå opp en time tidligere for å planlegge dagens rutine.

4. Kos deg med solen

Du kan sette av noen minutter av morgenen din bare for å slappe av, sole deg på verandaen og lufte hodet. Denne stille meditasjonen kan bidra til å sette motstridende tanker i orden, for ikke å nevne at solen hjelper med å metabolisere vitamin D. Ta et dypt pust, si bønnene dine, eller ha positive tanker og gjør deg klar for de neste timene.

5. Spis en sunn frokost

Du kan allerede være skallet for å vite at frokosten er en av hovedmåltidene på dagen, så begynn å tro på denne mantraen så snart som mulig. Ta deg tid til å spise sunne karbohydrater for å gi næring til kroppen din, sammen med juice og vitaminer som vil gi deg en perfekt gass for resten av dagen. Du kan gjøre dette mens du tar solen fra forrige tips, hva med?