Spis frosken: teknikken som stopper deg med å utsette
La den første vekkerklokken i hvilemodus som aldri utsett en oppgave og forlot alt den siste timen. Selv om dette er en vanlig holdning, må vi forhindre at den blir en vane, eller livet blir ganske enkelt kaos.
Utsettelse genererer mer angst og frykt og mindre tilfredsstillende resultater, siden hvis vi gjør noe med lite tid og omsorg, har vi ikke det samme resultatet som et arbeid som gjøres rolig og med engasjement.
Mental Floss ga nylig gjennomgang av en nysgjerrig navngitt teknikk som gir perfekt mening. Den heter "Eat That Frog" og fikk navnet sitt fra et sitat fra forfatteren Mark Twain, som sier: "Spis en levende frosk på ditt første morgenoppdrag, og ingenting verre vil skje med deg resten av dagen."
Frosken
Dette er ikke å si at du allerede må slå ansiktet ditt så snart du våkner eller gjør den verste oppgaven på dagen mens du spiser frokost. Frosken det gjelder betyr den viktigste aktiviteten som må gjøres - det er derfor du bør starte!
Hvis du ikke er den mest organiserte personen på planeten, kan du være trygg - det er et steg for steg for deg som vil slutte å utsette:
- Finn ut hva det viktige målet ditt er;
- Skriv dette målet;
- Sett en frist for å nå dette målet;
- Liste over alle trinnene du må ta for å gjøre arbeidet ditt.
- Se på disse trinnene og se hvilke som er de viktigste;
- Putt hånden i deigen!
- Gjør noe på listen din hver dag slik at du kommer nærmere og nærmere ditt endelige mål.
Spissen er
Dette gjennomgangen bør gjøres tidlig på morgenen, slik at du ikke bruker dagen på å tenke på det. Husk at denne teknikken kanskje ikke er ideell for alle, da vi jobber på forskjellige måter og vi kan miste interessen.
Hvis utsettelsen din handler om en mindre oppgave, for eksempel å rydde opp i rommet eller rengjøre skapene i huset, kan det hende det går an; Hvis ideen for eksempel er å studere til en konkurranse, kan du prøve og se om den fungerer og samsvarer med nivået av langsiktig engasjement. Fortell oss hva du synes om denne teknikken.
***
Kjenner du til Mega Curioso-nyhetsbrevet? Ukentlig produserer vi eksklusivt innhold for elskere av de største nysgjerrighetene og bisarrene i denne store verden! Registrer din e-post og ikke gå glipp av denne måten for å holde kontakten!
